健康管理は、食事の管理から。おろしハンバーグの食物繊維の内訳
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おろしハンバーグの食物繊維の内訳
おろしハンバーグの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
玉ねぎ
(45.2%)
■
大根(根)
(29.1%)
■
乾燥パン粉 (15.7%)
■
ショウガ
(5.9%)
■
大葉 (4.1%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.81
g
45.2
%
■
大根(根)
中・厚さ1cm
0.52
g
29.1
%
■
乾燥パン粉
7g
0.28
g
15.7
%
■
ショウガ
0.5片
0.11
g
5.9
%
■
大葉
葉1枚
0.07
g
4.1
%
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
牛乳
15g
0
g
0
%
■
ナツメグ
0.5g
0
g
0
%
■
卵
M0.5個
0
g
0
%
■
豚ミンチ
50g
0
g
0
%
■
牛ミンチ
50g
0
g
0
%
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