健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の食物繊維の内訳

キムチ鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カットワカメ （55.3%）
• 白菜（キムチ） （33.5%）
• 木綿豆腐 （11.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カットワカメ	5人前	1.8	g	55.3	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	33.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0.36	g	11.2	%