健康管理は、食事の管理から。とろろの炭水化物の内訳

とろろの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長いも （58%）
• みりん風調味料 （22.9%）
• 料理酒 （9.3%）
• 濃口しょうゆ （8.4%）
• 青のり （1.3%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長いも	中0.5カット	12.5	g	58	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	22.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	9.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	8.4	%
青のり	1人前	0.28	g	1.3	%
かつお節	小0.2パック	0.01	g	0.03	%