健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のビタミンB6の内訳

キムチ鍋のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （65.1%）
• 木綿豆腐 （34.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	65.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0.05	mg	34.9	%
カットワカメ	5人前	0	mg	0	%