健康管理は、食事の管理から。甘夏ヨーグルトのカリウムの内訳

甘夏ヨーグルトのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （61.9%）
• 夏みかん （38.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	170	mg	61.9	%
夏みかん	中0.25個	105	mg	38.1	%