「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ~yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの最新の記録ノート

200807 ノート出来た 

08月07日(金)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 パッタイ(米麺、ニラ、大豆挽肉、さつま揚げ、干しエビ)
【間食】 ナッツ、レーズン、わらび餅
【晩ごはん】 カレー炒飯(玉ねぎ、ニンジン、ツナ)、味噌汁(たまご、ミョウガ)
【夜食】
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200806 家で出来る事

08月06日(木)
【朝ごはん】 コーヒー、ジャスミン茶
【昼ごはん】 胡麻味噌坦々フォー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、キーマカレー残り、ゴーヤ炒め残り
【夜食】 ナシ
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200805 家では出来ない事

08月05日(水)
【朝ごはん】 コーヒー、ルイボスティー
【昼ごはん】 ラクサ
【間食】 コーヒー、スナック菓子
【晩ごはん】
【夜食】
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200804 やっとフツーな生活が

08月04日(火)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、キーマカレー
【間食】 コーヒー、豆乳ヨーグルト
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、豚肉、ニンジン、椎茸、豆腐、卵)、味噌汁(大根)、高菜漬け物
【夜食】 スイカ
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200803 帰宅

08月03日(月)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ミネストローネ、鴨そば
【間食】 豆乳ヤクルト、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ハンバーグ、付け合わせ野菜
【夜食】
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200802 肌着を山ほど

08月02日(日)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 鯖青物巻き寿し、海鮮巻き、
【間食】 スイカ、アクエリアス
【晩ごはん】 海鮮巻き、鰻キモ焼き、とうもろこし
【夜食】
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200801 梅雨明けしたっぽい

08月01日(土)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、牛焼肉、刻みキャベツ、コンソメスープ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、鰻蒲焼、キモ焼き、澄まし汁 ミヨウガ、卵
【夜食】
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200731 中医再診 鍼治療 眠い~

07月31日(金)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 炒ビーフン、スープ
【間食】 豆乳ヤクルト、コーヒー
【晩ごはん】 鉄火巻き
【夜食】
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200730 晴れ間あり

07月30日(木)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 豆漿鶏湯春雨麺
【間食】 コーヒーゼリー
【晩ごはん】 ごはん、鯖味噌、グリルピーマン、おからサラダ、キュウリぬか漬け、味噌汁(丸ごとナス)
【夜食】 スイカ
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200729 お教室

07月29日(水)
【朝ごはん】
【昼ごはん】 牛スジ肉のフォー
【間食】 リコッタチーズプディング、おかき、豆乳ヤクルト
【晩ごはん】 ごはん、クリームシチュー、茹で野菜(インゲン、ベビーコーン)、かまぼこ、きゅうりぬかづけ
【夜食】 すいか、デカフェ
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200728 お日様プリーズ

07月28日(火)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 米麺ナポリタン(玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、ウインナ)、茹でインゲン
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、オーブン焼き(ベビーコーン、玉ねぎ、椎茸、トマト、パプリカ、白茄子、海老)、おからサラダ、味噌汁(きゅうり、ワカメ)、漬け物なにか
【夜食】
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200727 久しぶりに何を書いたらいいか

07月27日(月)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チャンポン?(米麺、キャベツ、しいたけ、豚肉)
【間食】 豆乳ヤクルト
【晩ごはん】 イナダ胡麻和え丼(酢飯、イナダ、胡麻、大葉)、茹でインゲン、味噌汁(ナス)、キュウリぬか漬け、生姜漬け物
【夜食】 豆乳プリン
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200726 帰宅  人体実験

07月26日(日)
【朝ごはん】 ごはん、焼き魚、玉子焼き、他、味噌汁、フルーツヨーグルト、コーヒー
【間食】 ソフトクリーム
【昼ごはん】 けんちんそば、ひじきたいたん、野菜サラダ、わらび餅
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 豆乳ヤクルト、わらび餅、キュウリぬか漬け、煎餅
【夜食】 ...
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200725 本を読む

07月25日(土)
【朝ごはん】 洋食モリモリ
【昼ごはん】 ポテトサラダ、長いも、クロワッサン、坦々春雨スープ
【間食】 チョコレート、おかき、しるこサンドビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 洋食アレコレ
【夜食】
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200724 本を読む

07月24日(金)
【朝ごはん】 洋食イロイロ
【昼ごはん】 ごはん、鯨の立田揚げ、サンガ焼き、刻みキャベツ、ひじき煮、味噌汁
【間食】
【晩ごはん】 和デザート?
【夜食】
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200723 水温は低い

07月23日(木)
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ◎岡式ラーメン
【間食】 クリームあんみつ、コーヒーゼリー
【晩ごはん】 西洋料理アレコレ
【夜食】
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200716 母通院

07月16日(木)
【今日のできごと】
流行病の感染防止から、ここ数カ月代理診療をしてきたが、
まぁ?落ち着いた?かなぁ。。。。と、母を連れて行く。

【今日の感想】
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200715 クルクル?チリチリ?

07月15日(水)
【今日のできごと】
朝一 美容院 パーマネント+スパ
夕方 母のカンファレンス ケアマネジャー+サービス提供責任者

【今日の感想】
パーマネント。 ...
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200714 母宅

07月14日(火)
【今日のできごと】
占いと整体。
火災保険、障害保険の契約者を母から私に変更。

【今日の感想】
まほろにある、わたしの整体院。 ...
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200710 中医再診

07月10日(金)
【今日の調子】
かなりヨシ

【今日の治療】
中葯+西葯+鍼治療
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200708 電解浄水器

07月08日(水)
【今日のできごと】
電解浄水器届く。

【今日の感想】
3年くらいかな?使っていたブリ◎の浄水器にひびが入った。
浄水カートリッジもちょうど切れるタイミングだったので、 ...
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200703 中医

07月03日(金)
【今日の調子】
相変わらず優れない。

【今日の治療】
中葯+西葯
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200701 エクオール開始

07月01日(水)
【今日の調子】
だるい、起きていられない、気力がわかない

【今日の治療】
大豆のホルモン?
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