「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ~yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの最新の記録ノート

210122 未来日記

01月22日(金)
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 スパゲティトマトクリーム、コロッケ
【間食】 ベビースターラーメン、コーヒー
【晩ごはん】 焼きそば、澄まし汁(ミツバ、桜エビ)

【今日の感想】 ...
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210121 低気圧接近

01月21日(木)
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、みかん、りんご
【昼ごはん】 お好み焼き、卵焼き
【間食】 ワッフル、ホイップクリーム、焼き芋、コーヒー、緑茶
【晩ごはん】
【夜食】
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210120 大寒の次は立春

01月20日(水)
【朝ごはん】 緑茶、卵醤、みかん
【昼ごはん】 参鶏湯麺(野菜イロイロ)
【間食】 コーヒー、みかん、ミックスナッツ、レーズン、チーズ、焼き芋、ココア、
【晩ごはん】 ハーフうどん、かき揚げ、赤パンチ
【夜食】
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210119 街に

01月19日(火)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ、ポテト焼き、コーヒー
【間食】 コーヒー、緑茶、焼き干し芋、おにぎり
【晩ごはん】参鶏湯で雑炊(鶏肉、ミツバ、大根)、大豆もやしナムル、にんじんサラダ残り 
【夜食】
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210118 格言を実感したこと

01月18日(月)
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 日本蕎麦(揚げ玉、白菜、たまご)
【間食】 チョコレート、生クリーム、ミックスナッツ、ゆかりおにぎり、豆乳3in1ドリンク
【晩ごはん】 ごはん、牛肉大葉塩こうじ焼き、にんじんレーズンクミンサラダ、納豆、味噌汁(大根、えのき)、漬物など
【夜食】
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210117 休み

01月17日(日)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 五目ご飯、漬物各種、佃煮各種、いんげんとベーコンの辣醤炒め、明石焼き
【間食】 チョコレートムース、ミックスナッツ、レーズン、チーズ、あげおかき、コーヒー
【晩ごはん】 クリスピーチキン、ほうれん草ソテー、魚介アヒージョ、チャバッタ、ピッツアカプリチョーザ
【夜食】
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210116 誕生日会

01月16日(土)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カニとフグのコースいろいろ
【間食】 カフェラテ、わらび餅、ピーナッツソフトクリーム
【晩ごはん】 炊き込みご飯、澄まし汁、茹でインゲン、焼きサンガ、漬物、佃煮
【夜食】 いちご
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210115 電気ソフトあんか

01月15日(金)
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 味噌ラーメン(キャベツ、豚ひき肉、コーン、ウインナ)、いんげん残り、白菜残り
【間食】 チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 水餃子、茹で豆もやし
【夜食】
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210114 ネイルが

01月14日(木)
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 オムライス、澄まし汁残り、おみ漬け
【間食】 明石焼き、コーヒー、ミックスナッツ、レーズン
【晩ごはん】 ニョッキ、トマトクリームソース、煮浸し(白菜、ベーコン、エリンギ)、茹でインゲン
【夜食】
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210113 いろいろ延期

01月13日(水)
【朝ごはん】 緑茶、卵醤
【昼ごはん】 サンドイッチ残り、豚汁残り
【間食】 3in1コーヒー、チーズ、サラミ、緑茶
【晩ごはん】 五目ご飯、数の子、インゲンピーナッツ和え、澄まし汁(ミツバ、卵、ミョウガ)
【夜食】
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210112 中医再診 次回はあるか、ないか。

01月12日(火)
【朝ごはん】 コーヒー、緑茶
【昼ごはん】 エビのスープ、ミートソース茄子ほうれん草スパゲッテイ、コーヒー
【間食】 3in1ドリンク、揚げおかき、緑茶
【晩ごはん】 ごはん、鰯生姜煮、数の子、豚汁(野菜等色々)、山形の漬物何か
【夜食】
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210111 鏡開き

01月11日(月)
【朝ごはん】 緑茶、ぜんざい、塩昆布
【昼ごはん】 エビカツサンド、チキン照り焼きサンド、カフェオレ
【間食】 チーズ、コーヒー
【晩ごはん】 カレー南蛮そば、タジン焼き(キャベツ、にんじん、しめじ、エリンギ、ソーセージ)
【夜食】 ミックスナッツ、レーズン
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210110 美術展2021

01月10日(日)
【朝ごはん】 コーヒー、緑茶、みかん
【昼ごはん】 旨煮ソバ、餃子、回鍋肉、ごはん
【間食】 クリームパン、コーヒー、ミックスナッツ、レーズン、コーヒー
【晩ごはん】 天津飯、口水鶏、餃子、モヤシ味噌汁
【夜食】
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210109 凍りまくりのいい天気

01月09日(土)
【朝ごはん】 緑茶 コーヒー
【昼ごはん】 ペンネでナポリタン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、みかん
【晩ごはん】 ライスカレー、温野菜なにか
【夜食】
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210108 お休みしましょう

01月08日(金)
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、卵醤、チョコレート
【昼ごはん】 ごはん、スンドゥブチゲ、キムチ
【間食】 ナッツ、レーズン、コーヒー、みかん、ポンジューススカッシュ
【晩ごはん】 ごはん、にんじんしりしり、焼きジャガイモ、チゲ、塩サバ
【夜食】
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210107 フライング  事納め

01月07日(木)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イトメン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、根昆布茶、チーズ、サラミ
【晩ごはん】 七草粥、カマボコ、明太子、チーズ、にんじんしりしり
【夜食】
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210106 PCに大わらわ

01月06日(水)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 インスタント天そば
【間食】 スティックコーヒー、レーズン、ミックスナッツ
【晩ごはん】 カレーライス、コールスロー
【夜食】
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210105 PCメーカー処分依頼

01月05日(火)
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 チャンポン野菜肉色々
【間食】 チョコレート、コーヒー、昆布おかき、豆乳コーヒー、イワシソーセージ
【晩ごはん】 雑煮、茹でインゲン、大根サラダ
【夜食】
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210104 母に年始の挨拶に

01月04日(月)
【朝ごはん】 みかん、コーンスープ
【昼ごはん】 スープ、サラダ、ハンバーグステーキ、骨つきラム、ごはん、コーヒー
【間食】 ソフトクリーム、コーヒー、シュークリーム、コーヒー
【晩ごはん】 海鮮丼(刺身各種、大葉、酢飯)、味噌汁なにか
【夜食】
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210103 自転車

01月03日(日)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 小籠包、坦々ワンタン
【間食】 苺大福、コーヒー、チーズ
【晩ごはん】 焼き餅磯部巻き、肉付き軟骨唐揚げ、ジャーマンポテト、味噌汁ナニカ、漬物ナニカ
【夜食】 レーズン、ナッツ
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210102 初夢は

01月02日(土)
【朝ごはん】 緑茶、みかん、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、カキフライ、煮魚、ステーキ、小鉢いろいろ、味噌汁
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 お雑煮、キムチ、何か練り物でも
【夜食】
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210101 あけましておめでとう

01月01日(金)
【朝ごはん】 緑茶
【昼ごはん】 お節料理、お雑煮、梅酒
【間食】 コーヒー、おかき、ミックスナッツ、ワッフル、ロイヤルミルクティ
【晩ごはん】 お節料理、磯辺巻き、梅酒
【夜食】 みかん
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211231 全て終わった

12月31日(木)
【朝ごはん】 みかん、緑茶
【昼ごはん】 チキンカレー、キーマカレー、インドサラダ、チキンティッカ、ライス、ナン
【間食】 コーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、カレー残り、サラダ(白菜、しらす、レッドペッパー、大葉)、佃煮各種、味噌汁(豆腐、えのき)、鉄砲漬け
【夜食】 チーズケーキ、あげおかき
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201230 夫、やる気を出す。

12月30日(水)
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ちゃんぽん(野菜、肉、いろいろ)
【間食】 ミックスナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 鴨汁そば、イカ一夜干し天ぷら、刺身こんにゃく、若鶏唐揚げ、海老天
【夜食】 コーヒーゼリー、コーヒー
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201229 リカバリー

12月29日(火)
【朝ごはん】 コーヒー、みかん
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】 コーヒー、チョコレート、オレンジジュース、麩菓子、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、鯖味噌煮、ポテトフライ、味噌汁(カブ、三つ葉)、漬物ナニカ
【夜食】
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201228 タイミング

12月28日(月)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 チョコレート、麩菓子、おかき、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、雑魚入り玉子焼き、豚汁
【夜食】
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201227 データ移行

12月27日(日)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレーラーメン(野菜いろいろ、ウインナ)
【間食】 ワッフル、コーヒー
【晩ごはん】 サラダ、ごはん、ハンバーグステーキ、付け合わせ野菜、豚汁、漬物
【夜食】
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201226 年末詣

12月26日(土)
【朝ごはん】 緑茶
【昼ごはん】 味噌煮込み牡蠣うどん、芋もち揚げ、えび唐揚げ
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 鯛茶漬け(鯛、すじこ、三つ葉、あられ、海苔)、茹でカリフラワー
【夜食】 みかん、ミックスナッツ、デカフェ
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201225 Simply having a wonderful christmastime

12月25日(金)
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 調理パン、カップ日本そば
【間食】 コーヒー、麩菓子、チョコレート、緑茶オレ
【晩ごはん】 餅、ゴーヤチャンプルー(豚肉、ゴーヤ、卵)、味噌汁(大根、油揚げ)、漬物何か
【夜食】 みかん
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201224 QOL活動

12月24日(木)
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、煮〆残り
【昼ごはん】 ニラチヂミ、焼き鳥(レバー、皮)
【間食】 コーヒー、デカフェ
【晩ごはん】 サンドイッチ、調理パン、カレーライス、スープ(菜の花、卵)
【夜食】
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211223 上皇誕生日

12月23日(水)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 カツサンド残り、フォー(豚ひき肉、茹で野菜残り、さつま揚げボール)
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、煮〆め(豚肉、ジャガイモ、玉ねぎ、シシトウ)、佃煮各種、味噌汁(菜の花、油揚げ)
【夜食】
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201222 冬至は昨日だった

12月22日(火)
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ロースカツサンドイッチ、コーヒー
【間食】 デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、焼き餃子、鳥唐揚げ、キャベツ、青椒肉絲、卵スープ
【夜食】
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201221 キッチン

12月21日(月)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 カレー味噌ラーメン(野菜いろいろ、豚肉)
【間食】 コーヒー、麩菓子、ワッフル、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、手羽元オーブン焼き、菜の花ピーナッツ和え、海苔佃煮、味噌汁(えのき、白菜)
【夜食】 チーズケーキ、いちご
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201220 水仙ロード

12月20日(日)
【朝ごはん】 旅館の朝食、コーヒー
【昼ごはん】 カツカレーなど
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 茶漬け(ごはん、明太子、山椒昆布佃煮、あられ、海苔)、茹でにんじん、カリフラワー、いちご
【夜食】 デカフェ
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211219 水郷経由犬吠埼

12月19日(土)
【朝ごはん】 緑茶、りんご、ロイヤルミルクティ
【昼ごはん】 貝出汁塩ラーメン、餃子
【間食】 せんべい、れんこん焼き、コーヒー
【晩ごはん】 旅館の夕飯
【夜食】
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201218 落ち着きなく動いている

12月18日(金)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、鯖塩焼き、インスタント豚汁、生姜漬物
【間食】 ポムエシトロン、緑茶
【晩ごはん】 うどん(豚肉、茄子、かき揚げ、三つ葉)
【夜食】
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201217 危機一髪

12月17日(木)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 助六、チーズハンバーグ
【間食】 デカフェ、緑茶、シブースト
【晩ごはん】 タコライス(タコミート、刻み白菜、パブリカ)、味噌汁残り、鉄砲漬け
【夜食】
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201216 学習忘れてた。これからやる。

12月16日(水)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 冷凍焼きそば、コロッケ
【間食】 チョコレート、ナッツ、レーズン、デカフェx2
【晩ごはん】 ごはん、生姜焼き肉(豚バラ、玉ねぎ、レタス)、味噌汁(カブ、カブの葉)
【夜食】 シブースト
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211215 中医再診、鍼はなし

12月15日(火)
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 カボチャのスープ、クリームチーズのミートソースフィットチーネ茄子増し、コーヒー
【間食】 デカフェ
【晩ごはん】 鍋(餃子各種、野菜色々、他)
【夜食】 キウイーフルーツ
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201214 PCセットアップ終了

12月14日(月)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 茄子豚肉うどん
【間食】 スコーン、リンゴジャム、クリーム、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、納豆トロロ雑魚、佃煮、つくね汁(イワシつくね、大根、人参、生姜、長ネギ)、漬け物ナニカ
【夜食】
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201213 デスクトップをデスクにのっける

12月13日(日)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 co-op冷食オムライス
【間食】
【晩ごはん】 喜多方ラーメン 醤油ラーメン
【夜食】 スタパ ソイラテデカフェ
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201212 デスクトップ

12月12日(土)
【朝ごはん】 リンゴ、デカフェ
【昼ごはん】 トゥザハーブ◎前菜盛り合わせ、ガーリックトースト、海老のビスク、キノコとチーズのピザ、フライドポテト
【間食】 みたらしだんご、デカフェ、オレンジスカッシュ
【晩ごはん】 ごはん、しめサバ、スナップエンドウ、納豆、味噌汁(鰯つみれ、大根、ニンジン、ネギ)、鉄砲漬け
【夜食】
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201211 整体混み混み

12月11日(金)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 カップ海老天そば、おひたし豆
【間食】 チョコレート、揚げおかき、デカフェ、たこ焼き
【晩ごはん】 ごはん、鮭西京焼き、佃煮各種、しりしり(にんじん、ブロッコリーの茎、水切り豆腐、卵)、アボカドスライス、味噌汁(豆もやし、油揚げ)
【夜食】
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201210 十日市なのに

12月10日(木)
【朝ごはん】 デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 日高◎モツ野菜ラーメンモツ100g!
【間食】 デカフェ、バッカス、おひたし豆、緑茶
【晩ごはん】 ステーキ、海老グリル、カニクリームコロッケ、イギリスパン、ポテト、コーヒーゼリー
【夜食】
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201209 ひとやすみ

12月09日(水)
【朝ごはん】 デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 ちゃんぽん(いろいろ)
【間食】 デカフェ、エクレア、シュークリーム、揚げおかき、麩菓子、お魚ソーセージ
【晩ごはん】 ごはん、レンコンと牛肉炒め煮、佃煮各種、鉄砲漬け、味噌汁(大根、油揚げ)
【夜食】 みかん
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201208 午前片付け、午後街に出る

12月08日(火)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ローズ焼きそば❤
【間食】 デカフェ、豆乳ラテ、麩菓子、焼き芋1/4
【晩ごはん】 ごはん、鮭西京焼き、焼き野菜(ブロッコリー、マッシュルーム)、小鮎佃煮、煮びたし(カブ、カブの葉、アサリ、さつま揚げ)、味噌汁(とうふ、わかめ)、鉄砲漬け
【夜食】
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201207 草むしり・カーテン縫いつけ

12月07日(月)
【朝ごはん】 緑茶、卵醤、デカフェ
【昼ごはん】 冷凍お好み焼き、シチュー残り
【間食】 緑茶、デカフェ、佃煮おにぎり
【晩ごはん】 ごはん、残り物イロイロ(焼き鳥、フライドチキン、揚げポテト残り、牡蠣フライ、焼きブロッコリー)、山芋しりしり切る、味噌汁(大豆もやし、油揚げ)、高菜漬け物
【夜食】 焼き芋
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201206 結露、すき間風対策考え中

12月06日(日)
【朝ごはん】 緑茶
【昼ごはん】 牡蠣フライ、刻みキャベツ、白丸味噌煮込みうどん、豚丼
【間食】 エクレア、シュークリーム、チーズおかき、黒糖麩菓子、デカフェ
【晩ごはん】 お茶漬け(鯛、漬けマグロ、三つ葉、刻みわさび)、茹でブロッコリー
【夜食】 みかん
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201205 12月の雨

12月05日(土)
【朝ごはん】 緑茶、レーズン
【昼ごはん】 サーモンでパスタ(シチュー、サーモン、玉ねぎ)
【間食】 デカフェ、デカフェオレ、お魚ソーセージ
【晩ごはん】 ごはん、焼き鳥各種、ちびまるポテト、味噌汁(カブ、カブの葉)
【夜食】 みかん
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201204 晴れ

12月04日(金)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 イトメン(豆もやし、キャベツ、白菜、豚肉)
【間食】 焼きマッシュルーム、デカフェ、ワッフル、クリーム、根昆布茶
【晩ごはん】 ごはん、クリームシチュー(鶏肉、ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ、カブ、マッシュルーム)、サラダ(白菜、玉ねぎ、カリフラワー、じゃこ、ピンク粒ペッパー)、アボカドスライス、カブ浅漬け
【夜食】 柿
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201203 セーターリメイク完成

12月03日(木)
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 豆のトマトスープでペンネ、チーズ
【間食】 パルテノヨーグルト、はちみつ、リンゴ煮
【晩ごはん】 草餅、餅、モツ鍋(モツ、大根、ニンジン、キャベツ、ニラ)、豆もやしナムル、カブ浅漬け
【夜食】 柿
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201202 12月ってこんなに寒かったっけか?

12月02日(水)
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、豚汁残り、ウインナ焼き、目玉焼き、炒めコーン、ししとう
【間食】 ナッツ、レーズン、バッカス、デカフェ、麩菓子
【晩ごはん】 ごはん、茹でカリフラワー、アボカドスライス、神里連花という多肉植物、豆と雑穀のトマトスープ(割りエンドウ豆、キヌア、大豆挽き肉等々)、漬け物ナニカ
【夜食】 草団子
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201201 チーバ君

12月01日(火)
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 竹岡式ラーメン
【間食】 ロイヤルミルクティ、コカコーラ、レモネード、チェルシー
【晩ごはん】 牡蠣のトマトクリームパスタ
【夜食】 デカフェ
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