[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

03月04日 210304 ゆっくり寝ていた 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、メンチカツ、刻みキャベツ、煮〆、しじみ味噌汁
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、焼き芋、ごませんべい、きな粉餅、デカフェ
【晩ごはん】 参鶏湯粥、おからサラダ
【夜食】
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03月03日 210303 桃の節句 【食事の記録】
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 ナポリタン、バーター醤油コーン
【間食】 デカフェ、ミックスナッツ、レーズン、ぴーせん、なんとかミカン、黒酢ドリンク、アイスクリーム、餅菓子
【晩ごはん】 他人丼(ごはん、豚肉、玉ねぎ、たまご)、煮〆残り、おからサラダ、味噌汁(キャベツ)、鉄砲漬け
【夜食】
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03月02日 210302 mujiiな買い物 【食事の記録】
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、ミートボールホワイトソース、おからサラダ、らっきょう
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、びーせん、緑茶
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、塩ジャケ、煮〆(たけのこ、さつま揚げ、豚ひき肉)、鉄砲漬け
【夜食】 いちご、デカフェ
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03月01日 210301 Spring is just around the corner. 【食事の記録】
【朝ごはん】 デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、坦々野菜スープ、おからサラダ
【間食】 レーズン、デカフェ、ぴーせん、黒胡麻豆乳きな粉緑茶いろいろ
【晩ごはん】 カレーライス、にんじんクミンサラダ、塩らっきょうなめ味噌
【夜食】 いちご、デカフェ
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02月28日 210228 2月最終日 【食事の記録】
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、バターピースアンドコーン、スープ(野菜肉貝)
【間食】 デカフェ、ヤクルト牛乳、さきいか、レーズン、アーモンド
【晩ごはん】
【夜食】
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02月27日 210227 家でゆっくり過ごす 【食事の記録】
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、豚スペアリブ、納豆、サラダ残り、味噌汁(ミツバ、焼き豆腐)
【間食】 チョコレート、デカフェ、アイスクリームホットケーキはちみつバター、緑茶
【晩ごはん】 牛もつ鍋(牛もつ、キャベツ、ニラ、豆腐)、ごはん、おからサラダ、キムチ
【夜食】
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02月26日 210226 眠いのは薬のせいか、春のせいか 【食事の記録】
【朝ごはん】 デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、野菜肉スープ
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、さきいか、デカフェ
【晩ごはん】 カレーライス、ジーマーミ豆腐、サラダ(白菜、玉ねぎ、しらす、みかん、ピンクペッパー)、らっきょう
【夜食】 ジンジャーエール、チョコレート、レーズン
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02月25日 210225 フッ素塗布 【食事の記録】
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ゆかりお握り、エビフライ、コロッケ、バーターコーンピース
【間食】 デカフェ、さきいか、レモンムース、デカフェ
【晩ごはん】 チャプチェ
【夜食】
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02月24日 210224 ハナの嵐 【食事の記録】
210224 ハナの嵐 【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、スープ(肉野菜いろいろ)
【間食】 デカフェ、レーズン、ミックスナッツ、豆乳きな粉黒胡麻色々、お魚ソーセージ、パストラミ
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、煮〆(大根、イカ、タケノコ、フキ)、味噌汁何か、漬物ナニカ
【夜食】 いちご、練乳
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02月23日 210223 天皇誕生日かぁ… 【食事の記録】
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、アジフライ、エビフライ、鳥唐揚げ、揚げ餃子、刻みキャベツ、キーマカレー、きゅうり漬物、もずく味噌汁
【間食】 プリン、サイダー、デカフェ、ミックスナッツ、レーズン、お魚ソーセージ
【晩ごはん】 ごはん、蕗と筍の煮〆、おからサラダ、漬物、佃煮各種、大豆もやし味噌汁、いちご
【夜食】
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