[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

10月21日　201021　本を処分 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 カツ丼、味噌汁、高菜漬け
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 焼きそば(豚肉、キャベツ、おかか、刻み海苔)、タケノコ炒め残り、味噌汁(ニラ、油揚げ)、生姜漬け物
【夜食】 わらび餅予定
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10月20日　201020　鍼治療・中医再診 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 野菜サラダ、キーマカレー、カフェラテ
【間食】 豆乳デカフェ、リンゴ1/2
【晩ごはん】 ごはん、カツ煮(ロースカツ、海老フライ、玉ねぎ、たまご、シシトウ)、味噌汁(三つ葉、エノキ)、つぼ漬けたくあん
【夜食】
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10月19日　201019　机回り片付けて母に手紙 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 マグロ漬け丼(ごはん、マグロ漬け、大葉)、味噌汁(玉ねぎ、えのき)、焼海苔
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、炒め物(豚肉、タケノコ、シシトウ)、サラダ(大根、ベビーリーフ、ロースハム)、焼海苔、つぼ漬けたくあん、味噌汁(ワカメ、麩)
【夜食】
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10月18日　201018　爽やかサイボク 【食事の記録】
201018　爽やかサイボク 【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ポークスペアリブ、モツ煮、ウインナ、ピッツァマルゲリータ
【間食】 コーヒー、シュークリーム
【晩ごはん】 海鮮丼(ビンチョウマグロ、エンガワ、大葉、トビコ)、サラダ(ルッコラ、ベビーリーフ、オリーブ、ロースハム)、澄まし汁(たまご、三つ葉)、生姜漬け物
【夜食】
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10月17日　201017　雨にも負けない食い気 【食事の記録】
201017　雨にも負けない食い気 【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 残り物イロイロ　ニョッキ、水餃子、カレー汁、メンチカツ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 広島お好み焼き　明太チーズお好み焼きそばW、牡蠣焼き、トンペイ焼き
【夜食】
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10月16日　201016　歯科受診して街をぶらぶら 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カボチャスープ、W茄子ミートソース、コーヒー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 カレー南蛮そば
【夜食】
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10月15日　201015　ゴーヤカーテン撤去して、ガス漏れして 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 米麺(麺、大豆挽き肉、もやし)、メンチカツ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、鯖みぞれ煮(鯖、生揚げ、シシトウ)、焼海苔、味噌汁(モヤシ、揚げ玉)、大根ぬか漬け
【夜食】
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10月14日　201014　我が家で片付け 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁、卵醤
【昼ごはん】 たこ焼き、メンチカツ、小さいカップ鴨そば
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ニョッキマスカルポーネトマトソース、焼き野菜マリネ(トマト、玉ねぎ、シシトウ、オリーブ)、フライドポテト
【夜食】 ジンジャーエール
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10月13日　201013　歯科定期健診　帰宅後は何もしませんよ 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー、たまご味噌汁
【昼ごはん】 たこ焼き、コールスロー、メンチカツ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、もやし、生揚げ、豚肉)、味噌汁(ナス)、アミ佃煮、漬け物
【夜食】
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10月12日　201012　おばさんたちと電話　 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、鮭ハラス塩焼き、佃煮海苔、味噌汁(麩、わかめ)
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 天津飯、口水鸡、かた焼きそば、焼き餃子
【夜食】 ぶどう
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