買っちまった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月18日（土）

買っちまった…↓
< 目まぐるしい天気…... 　｜　ココ重いなぁ…↑ >
【朝ごはん】
417.5kcal
【昼ごはん】
508.5kcal
【晩ごはん】
kcal
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昨日は午前中キツツキ野郎のあけた穴をふさぐ作業！
今回はうまく行きましたよ。
見てくれは悪いけど穴を開けられなきゃそれでいい！
足場を組んで業者にやってもらったら恐らく数十万円…
それが多分2～３千円で出来たのだから上出来！
要領もだんだん分かって来たし(^^)
今朝は雨も降ってないしフクロウの鳴き声も流してないのにキツツキ野郎はまだ来てないですね。
穴塞ぎ効果が表れたか…って、まだ予断は許さないですが…
　穴塞ぎ作業が終わったので午後から農協に保険料の支払いに行き、ついでに買い物も…
スーパーを二つはしごしちゃいました(^^;
案の定買い過ぎました…小さい冷蔵庫パンパン…
暫く食料は買わずに済みます。
冬に備えて冷凍庫と冷蔵庫の大きいのが欲しいかも…
って考えてたけど適当な箱に入れて外に出しときゃ済むか！って（笑）
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
ヤマキ食品 あまくちたくあん（1人前） 14.3 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 12.4 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスヨーグルト　プレーン （1人前） 45 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
トップバリュ ドリップコーヒー　グアテマラブレンド（1人前） 4 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
12時
東洋水産株式会社 マルちゃん　極細中華麺　ちぢれ麺（1人前） 296 kcal
あみ印食品工業 あごだし和風らーめんスープ醤油味（1人前） 127 kcal
トップバリュ ひとくちもも焼き豚（1人前） 13.4 kcal
トップバリュ 味付メンマ（1人前） 7.2 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  926 kcal
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コメント
kotoneko 2025/10/18 15:12 
＞暫く食料は買わずに
巣ごもりの準備だ・・・
 みたお 2025/10/18 19:48 
＞巣ごもりの準備だ・・・
いや！冬眠の準備かもよ（＾皿＾）
打ち水 2025/10/19 07:12 
外に出しておくと、熊さんがご挨拶に来るぞ
 みたお 2025/10/19 08:54 
ウチの方には熊は出てないので大丈夫！(^^)
なんなら物置に置とくって手もあるし。
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