5242日目－20.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月18日（土）

5242日目－20.1㎏
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5242日目。－20.1㎏。前日比＋0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3382歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2950kcal(朝260＋昼1440＋夜1250)
・消費カロリー…2476kcal
・カロリー差　… －474kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2950kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2476kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3382歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 260 kcal
12時
昼食（1人前） 1440 kcal
20時
夕食（1人前） 1250 kcal
  2950 kcal
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