晴のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月19日（日）

晴のち曇
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朝ラン（いつもの逆回り）♬

■競馬日記
◎京都１１Ｒ　秋華賞　GⅠ　芝2000
★結果
１着　11エンブロイダリー（ルメール）
２着　10エリカエキスプレス（武豊）
３着　18パラディレーヌ（丹内）
大ハズレ、どうした川田、カムニャック！！
新潟３レースのコムーネ（野中騎手）買うつもりだったのに躊躇したら、、、、
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.49分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13054点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1371kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
5.09km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
34.41分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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