晴のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月19日（日）

晴のち曇
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朝ラン（いつもの逆回り）♬

■競馬日記
◎京都１１Ｒ　秋華賞　GⅠ　芝2000
★結果
１着　11エンブロイダリー（ルメール）
２着　10エリカエキスプレス（武豊）
３着　18パラディレーヌ（丹内）
大ハズレ、どうした川田、カムニャック！！
新潟３レースのコムーネ（野中騎手）買うつもりだったのに躊躇したら、、、、
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.49分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13054点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1371kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
5.09km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
34.41分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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