曇時々雨のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月20日（月）

曇時々雨のち晴
< 晴のち曇 　｜　曇 >
在宅勤務。
自宅にて低糖質なのに＆281kcalしっかりうまい明星ロカボNOODLES、ジャスミンティー、親戚から頂いたベトナムコーヒーOHAYOMILKCHOCOPUDDING1個、TRUNG NGUYEN LEGEND COFFEE G7 CA PHE THU THIET 3in1 CA PHE HOA TAN １杯。
【記録グラフ】
エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17926点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
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