yukatrollさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

yukatrollさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

10月23日 201023 フッ素塗布 

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン(ウインナ、玉ねぎ、椎茸、エノキ、パプリカ)
【間食】
【晩ごはん】カニクリームコロッケ、帆立グラタンコロッケ、おでん
【夜食】 ...
続きを読む

10月22日 201022 北東の窓を冷気対...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ユッケジャンかけごはん、炒め物残り
【間食】 コーヒー、りんご
【晩ごはん】 おでん
【夜食】 ...
続きを読む

10月21日 201021 本を処分

 
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 カツ丼、味噌汁、高菜漬け
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 焼きそば(豚肉、キャベツ、おかか、刻み海苔)、タケノコ炒め残り、味噌汁(ニラ、油揚げ)、生姜漬け物
【夜食】 わらび餅予定 ...
続きを読む

10月20日 201020 鍼治療・中医再診

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 野菜サラダ、キーマカレー、カフェラテ
【間食】 豆乳デカフェ、リンゴ1/2
【晩ごはん】 ごはん、カツ煮(ロースカツ、海老フライ、玉ねぎ、たまご、シシトウ)、味噌汁(三つ葉、エノキ)、つぼ漬けたくあん
【夜食】 ...
続きを読む

10月19日 201019 机回り片付けて母...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 マグロ漬け丼(ごはん、マグロ漬け、大葉)、味噌汁(玉ねぎ、えのき)、焼海苔
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、炒め物(豚肉、タケノコ、シシトウ)、サラダ(大根、ベビーリーフ、ロースハム)、焼海苔、つぼ漬けたくあん、味噌汁(ワカメ、麩)
【夜食】 ...
続きを読む

10月18日 201018 爽やかサイボク

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ポークスペアリブ、モツ煮、ウインナ、ピッツァマルゲリータ
【間食】 コーヒー、シュークリーム
【晩ごはん】 海鮮丼(ビンチョウマグロ、エンガワ、大葉、トビコ)、サラダ(ルッコラ、ベビーリーフ、オリーブ、ロースハム)、澄まし汁(たまご、三つ葉)、生姜漬け物
【夜食】 ...
続きを読む

10月17日 201017 雨にも負けない食...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 残り物イロイロ ニョッキ、水餃子、カレー汁、メンチカツ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 広島お好み焼き 明太チーズお好み焼きそばW、牡蠣焼き、トンペイ焼き
【夜食】 ...
続きを読む

10月16日 201016 歯科受診して街を...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カボチャスープ、W茄子ミートソース、コーヒー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 カレー南蛮そば
【夜食】 ...
続きを読む

10月15日 201015 ゴーヤカーテン撤...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 米麺(麺、大豆挽き肉、もやし)、メンチカツ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、鯖みぞれ煮(鯖、生揚げ、シシトウ)、焼海苔、味噌汁(モヤシ、揚げ玉)、大根ぬか漬け
【夜食】 ...
続きを読む

10月14日 201014 我が家で片付け

 
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁、卵醤
【昼ごはん】 たこ焼き、メンチカツ、小さいカップ鴨そば
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ニョッキマスカルポーネトマトソース、焼き野菜マリネ(トマト、玉ねぎ、シシトウ、オリーブ)、フライドポテト
【夜食】 ジンジャーエール ...
続きを読む

10月13日 201013 歯科定期健診 帰...

 
【朝ごはん】 コーヒー、たまご味噌汁
【昼ごはん】 たこ焼き、コールスロー、メンチカツ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、もやし、生揚げ、豚肉)、味噌汁(ナス)、アミ佃煮、漬け物
【夜食】 ...
続きを読む

10月12日 201012 おばさんたちと電...

 
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、鮭ハラス塩焼き、佃煮海苔、味噌汁(麩、わかめ)
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 天津飯、口水鸡、かた焼きそば、焼き餃子
【夜食】 ぶどう ...
続きを読む

10月11日 201011 晴れ間が出てウレ...

 
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 イトメン(キャペツ、豚肉)
【間食】 コーヒー、ココア、ワッフル
【晩ごはん】 カレーライス、コールスロー(キャペツ、玉ねぎ、ニンジン、コーン)、塩ラッキョウもろみ和え
【夜食】 ブドウ ...
続きを読む

10月10日 201010 体育の日は毎年晴...

 
【朝ごはん】 コーヒー、プレッツェル
【昼ごはん】 味の民◎ 手羽先唐揚げ、カレーうどん
【間食】 コーヒー、フレンチフライポテト
【晩ごはん】 鯛茶漬け(醤油漬け鯛刺身、イクラ、三つ葉)、焼き茄子カツオ節生姜醤油、生姜漬け物
【夜食】 マロンケーキ ...
続きを読む

10月09日 201009 帰宅

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 焼き肉ピビムバ、スンドゥブチゲ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 焼きに身ピビムバ、スンドゥブチゲ、たくあん
【夜食】 栗大福 ...
続きを読む

10月08日 201008 後片付け終了

 
【朝ごはん】 プレッツェル、豚汁、コーヒー
【昼ごはん】 お稲荷さん、豚汁
【間食】
【晩ごはん】 ラクサ、鱈ハーブオイル漬け
【夜食】 ...
続きを読む

10月07日 201007 まほろ

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 薬膳カレー、コーヒー
【間食】 コーヒー、シブースト
【晩ごはん】 何とか焼きそば
【夜食】 ...
続きを読む

10月06日 201006 保険の住所変更

 
【朝ごはん】 コーヒー、芋煮
【昼ごはん】 ごはん、海苔佃煮、明太子、芋煮
【間食】 コーヒー 
【晩ごはん】 ごはん、チャンプルー(ゴーヤ、豚バラ肉)、佃煮、漬け物、味噌汁(キャペツ、たまご)
【夜食】 ...
続きを読む

10月05日 201005 我が家のコトを

 
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤、味噌汁残り
【昼ごはん】 ペンネアラビアータ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、芋煮(牛肉、里芋、玉ねぎ、干し椎茸)、アボカドスライス、焼き海苔、佃煮海苔、つぼ漬けたくあん
【夜食】 いちごヨーグルト ...
続きを読む

10月04日 201004 HDD増設して、...

 
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁(ナス、たまご)
【昼ごはん】 どんぶり(ごはん、アボカド、シラス、胡麻、大葉)、コーンスープ残り
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 五島軒◎ プレート(ローストビーフ、ハンバーグ、牛肉煮、サラダ、ごはん、スープカレー、イギリスカレー)、ラムステーキ
【夜食】 ...
続きを読む

10月03日 201003 またまた母宅

 
【朝ごはん】 コーヒー、梨
【昼ごはん】 喜多方ラーメン
【間食】 コーンスープ
【晩ごはん】 肉汁蕎麦、ひじき煮、ナストマト煮、天ぷら(海老、秋刀魚、栗)、揚げ蕎麦サラダ、わらびもち
【夜食】 ...
続きを読む

10月02日 201002 久しぶりに頭痛

 
【朝ごはん】 鶏団子スープ
【昼ごはん】 パッタイ、レバーカツ
【間食】 ジンジャーエール、梨
【晩ごはん】 クラムチャウダー
【夜食】 ...
続きを読む

10月01日 201001 最後の診察を二つ...

 
【朝ごはん】 ナス味噌汁、豆乳ラテ
【昼ごはん】 五目焼きそば、ごはん、酢豚、サラダ、スープ、ザーサイ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 海鮮海苔巻、鯖のポテト焼き、鶏団子スープ
【夜食】 ...
続きを読む

09月30日 200930 パーマネント時間...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ツナ玉子サンドイッチ、レモンティー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 海老フライと玉ねぎ卵とじ丼、ナス味噌汁
【夜食】 ...
続きを読む

09月29日 200929 鍼中医再診めざせ...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、カレー残り
【間食】 昆布おかき、豆乳ココア
【晩ごはん】 海鮮丼(中トロ、サーモン、カレイえんがわ、イクラ、大葉)、澄まし汁(豆腐、三つ葉、たまご)、コールスロー残り
【夜食】 ...
続きを読む

09月28日 200928 9月の青空 

 
【朝ごはん】 コーヒー、明太子おにぎり
【昼ごはん】 上海やきそば残りニラもやし足し
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、キーマカレー、チキンエノキカレー、ゲーンパー、コールスロー(キャペツ、ニンジン、玉ねぎ、コーン)
【夜食】 ...
続きを読む

09月27日 200927 お腹、お大事にし...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 上海焼きそば、春巻き、海老ワンタン、スープ
【間食】 ナッツ、南国美人、レーズン、コーヒー、エクレア
【晩ごはん】 鯛茶漬け(ごはん、鯛刺身、三つ葉、イクラ、刻み海苔)、焼きししとう、焼き油揚げ、
【夜食】 ピオーネ ...
続きを読む

09月26日 200926 ぞろ目の日

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 インドサラダ、チキンティッカ、チキンとエノキのカレー、キーマカレー、ナン、ライス
【間食】 シュークリーム、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ハンバーグ、焼きジャガ芋、がんもどき煮、海苔佃煮、韓国海苔、高菜漬け物、味噌汁(もやし、たまご)
【夜食】 チーズケーキ、デカフェ ...
続きを読む

09月25日 200925 宿泊予約したり、...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 水餃子、味噌汁残り
【間食】 コーヒー、ココア
【晩ごはん】 帆立のカレー
【夜食】 ...
続きを読む

09月24日 200924 ゴーヤ爆発!危機...

 
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁残りたまご入り
【昼ごはん】 明太おにぎり、カップ鴨そばミニサイズ、シシトウベーコン残り
【間食】 コーヒー、豆乳ヤクルト
【晩ごはん】 ごはん、鯖味噌がんもどき、シラスおろし、焼海苔、味噌汁(もやし、揚げ玉)、漬け物
【夜食】 チーズケーキ ...
続きを読む