yukatrollさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月18日 220518

 
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05月12日 220512 

 
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05月09日 220509

 
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05月07日 220507

 
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04月22日 220422 大汗滝汗ギター

 
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 全粒粉パン、鮭、アボカド、ゆで卵、クラムチャウダー
【間食】 干し芋、ワッフル、コーヒー、するめ
【晩ごはん】 カレーライス、茹でインゲン
【夜食】 ...
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04月21日 220421 リハビリ行って、...

 
【朝ごはん】黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 全粒粉パン、海老カツ、コロッケ、アボカド、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 粥(海鮮、三つ葉、生姜)、焼き油揚げ、茹でインゲン、漬物
【夜食】 ワッフル ...
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04月19日 220419 上野

 
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、プルコギ、韓国おかず各種、あおさスープ
【間食】 ミックスナッツ、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 鰻丼、味噌汁(麩、三つ葉、たまご)、漬物
【夜食】 紅茶ゼリー ...
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04月18日 220418 台風一過

 
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ、ショートブレッド
【昼ごはん】 キーマカレー、卵サラダ
【間食】 ミックスナッツ、チョコレート、干し芋
【晩ごはん】 にんじんスープ、ゆで卵
【夜食】 ...
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04月17日 220417 北の日帰り温泉

 
【朝ごはん】 具なし味噌汁
【昼ごはん】 イタリアン前菜いろいろ、生牡蠣、鴨のコンフィ、春キャベツアンチョビパスタ
【間食】 焼き団子、みたらし団子
【晩ごはん】 ライ麦パン、ハム、卵サラダ、アボカド、チーズ各種、バター、はちみつ、クラムチャウダー
【夜食】 ...
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04月16日 220416 体調は悪くはない

 
【朝ごはん】 味噌汁、卵、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】温麺(肉野菜、生揚げ)、ポテトサラダ
【間食】 コーヒー、コーラ、ショートブレッド
【晩ごはん】 ごはん、グリルあれこれ(イカ、春キャベツ、玉ねぎ、椎茸、スナップエンドウなど)、ポテトサラダ、焼き海苔、納豆、味噌汁(大根、揚げ)、漬物
【夜食】 ...
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04月15日 220415 新たな治療

 
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ、
【昼ごはん】 米粉パン、ミルクフランス、豚汁、ポテトサラダ、皮串
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、チーズ、ドライレモン、コーラ
【晩ごはん】 ごはん、栃尾油揚げ、焼き椎茸、茹でスナップエンドウ、ポテトサラダ、味噌汁(わかめ、たけのこ)
【夜食】 ...
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04月14日 220414 リハビリテーショ...

 
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 石井の坦々麺
【間食】 黒糖ピーナッツ、コーヒー、レバー串、皮串
【晩ごはん】 回転する何か
【夜食】 Y1000 ...
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04月13日 220413 ベランダいじり

 
【朝ごはん】 焼きバナナ、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、チーズ、昆布おかき、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、アボカド、ゆで卵、しらす
【夜食】 ...
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04月12日 220412 めまい外来から心...

 
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 お好み焼き、鯵南蛮、お魚ソーセージ
【間食】 焼きバナナ、チョコレート、ミックスナッツ、レーズン、チーズ
【晩ごはん】 バター醤油ピース&コーン、ゆで卵
【夜食】 ...
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04月11日 220411 ジム行って、その...

 
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04月10日 220410 百観音とか権現と...

 
【朝ごはん】 具なし味噌汁
【昼ごはん】 21穀米、エビフライ、他、きざみキャベツ、豚汁、小鉢他
【間食】 麦茶、杏仁豆腐、ポテチ、干し芋、コーヒー
【晩ごはん】 炒飯(新タマ他)、スープ(もやし、ひき肉)、たくあん
【夜食】 ...
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04月09日 220409 かにや 旧友

 
【朝ごはん】焼きバナナ、 味噌汁(もやし、揚げ、たまご)
【昼ごはん】 焼き蟹、蟹シウマイ、蟹甲羅焼き、蟹味噌、だし巻き卵蟹あんかけ、蟹せいろむしご飯、蟹汁
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 ごはん、グリルいろいろ(カリフラワー、新玉ねぎ、ソーセージ、ベーコン、スナップエンドウ)、味噌汁(新キャベツ、卵)、漬物、納豆
【夜食】 りんごシブースト、ほうじ茶 ...
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04月08日 220408 エイジオ久しぶり...

 
【朝ごはん】 バナナ、半熟卵、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、焼き海苔、煮しめ残り(鶏、たけのこ、生揚げ他)、梅干し
【間食】 コーヒー、レモンジュース、干し芋、コーヒー、
【晩ごはん】 ごはん、すりごま納豆、レバー串、皮串、トムカーガイ、レンチン新タマネギ
【夜食】 ...
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04月07日 220407 パラフィンパック

 
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、ラザニア、焼き鳥レバー皮、ポテトサラダ
【間食】 ショートブレッド、コーヒー、ポテチ、コーラ
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(たけのこ、鳥手羽先、干し椎茸)、ポテトサラダ、味噌汁(春キャベツ、卵)、漬物
【夜食】 ...
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04月06日 220406 気持ち良く動く

 
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、レバー串、ラムチョップ、小松菜味噌汁
【間食】 チョコレート、ショートブレッド、コーヒー
【晩ごはん】 鍋(水餃子、レンコン、スナップエンドウ、イワシ天)、焼きじゃがいも
【夜食】 ...
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04月05日 220405 鍼治療中医再診

 
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 五目焼きそば
【間食】 ショートブレッド、ミックスナッツ、レーズン、チーズ、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 カレーライス、茹でカリフラワー
【夜食】 コーラ ...
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04月04日 220404 五十肩リハビリ

 
【朝ごはん】 たまご味噌汁
【昼ごはん】 トムヤンクンビーフン、焼き鳥(レバー、鶏皮)
【間食】 ショートブレッド、コーラ、南部せんべい、バナナ、チョコレート
【晩ごはん】 カレーライス、らっきょう
【夜食】 ...
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04月03日 220403 雨な小春日和

 
【朝ごはん】 なめこ味噌汁
【昼ごはん】 かけそば、しらすおろし、温泉たまご
【間食】 南部せんべい、シュークリーム、コーヒー
【晩ごはん】 桜エビ丼(桜エビ、大葉)、焼き生揚げ、味噌汁(牡蠣、大根、小松菜)、漬物各種
【夜食】 するめ、コーラ ...
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04月02日 220402 帰宅してtvk

 
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、ハンバーグ、ローストラム、ミルクティー
【間食】 わらび餅、牛乳かん、コーヒー
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース
【夜食】 ...
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04月01日 220401 まほろ

 
【朝ごはん
【昼ごはん】ちらし寿司、魚麹焼き、酢の物他
【間食】 チョコレート、干し芋
【晩ごはん】 韓国料理各種、とうもろこしひげ茶
【夜食】 ...
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03月31日 220331 百貨店をぶらり

 
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 サーモンエビサンドイッチ、なっとかムッシュ、ミルクフランセ、デカフェ
【間食】 塩昆布
【晩ごはん】 ごはん、栃尾の油揚げ、椎茸ステーキ、味噌汁(麩、三つ葉、たまご)、漬物各種、焼き海苔
【夜食】 ...
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03月30日 220330 にんじんスープ

 
【朝ごはん】 ミルクティー、生姜黒糖
【昼ごはん】 スープ(肉野菜ビーフンなど)、ゆで卵
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ、チーズ、バナナ
【晩ごはん】 にんじんスープ
【夜食】 ...
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03月29日 220329 眼圧検査、血液検...

 
【朝ごはん】 卵醤、紅茶
【昼ごはん】 ご飯、しらす、明太子、納豆、ゆで卵、味噌汁
【間食】 ポテトフライ、ミックスナッツ、チーズ、チョコレート
【晩ごはん】 鯖西京焼、味噌汁(小松菜、油揚げ)、納豆
【夜食】 フルーツゼリー ...
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03月28日 220328 チューリップたく...

 
【朝ごはん】 卵醤
【昼ごはん】 スープ(肉野菜練り物色々)、ごはん、ゆかり、漬物
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 安倍川餅、ちびまるポテト、塩シナモンバナナ、なめこ味噌汁
【夜食】 チーズケーキ1/2 ...
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03月27日 220327 ナノハナ咲く、サ...

 
【朝ごはん】 具なし味噌汁、梅干し
【昼ごはん】 ごはん、鯖味噌煮、牡蠣酢、ちくわ天、大葉天、味噌汁、漬物
【間食】 桜餅、草餅、苺大福、菊茶
【晩ごはん】 鴨汁そば、筍天ぷら
【夜食】 コーヒー ...
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