yukatrollさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月06日 200806 家で出来る事

 
【朝ごはん】 コーヒー、ジャスミン茶
【昼ごはん】 胡麻味噌坦々フォー
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、キーマカレー残り、ゴーヤ炒め残り
【夜食】 ナシ ...
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08月05日 200805 家では出来ない事

 
【朝ごはん】 コーヒー、ルイボスティー
【昼ごはん】 ラクサ
【間食】 コーヒー、スナック菓子
【晩ごはん】
【夜食】 ...
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08月04日 200804 やっとフツーな生...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、キーマカレー
【間食】 コーヒー、豆乳ヨーグルト
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、豚肉、ニンジン、椎茸、豆腐、卵)、味噌汁(大根)、高菜漬け物
【夜食】 スイカ ...
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08月03日 200803 帰宅

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ミネストローネ、鴨そば
【間食】 豆乳ヤクルト、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ハンバーグ、付け合わせ野菜
【夜食】 ...
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08月02日 200802 肌着を山...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 鯖青物巻き寿し、海鮮巻き、
【間食】 スイカ、アクエリアス
【晩ごはん】 海鮮巻き、鰻キモ焼き、とうもろこし
【夜食】 ...
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08月01日 200801 梅雨明けし...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、牛焼肉、刻みキャベツ、コンソメスープ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、鰻蒲焼、キモ焼き、澄まし汁 ミヨウガ、卵
【夜食】 ...
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07月31日 200731 中医再診 鍼治療...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 炒ビーフン、スープ
【間食】 豆乳ヤクルト、コーヒー
【晩ごはん】 鉄火巻き
【夜食】 ...
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07月30日 200730 晴れ間あり

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 豆漿鶏湯春雨麺
【間食】 コーヒーゼリー
【晩ごはん】 ごはん、鯖味噌、グリルピーマン、おからサラダ、キュウリぬか漬け、味噌汁(丸ごとナス)
【夜食】 スイカ ...
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07月29日 200729 お教室

 
【朝ごはん】
【昼ごはん】 牛スジ肉のフォー
【間食】 リコッタチーズプディング、おかき、豆乳ヤクルト
【晩ごはん】 ごはん、クリームシチュー、茹で野菜(インゲン、ベビーコーン)、かまぼこ、きゅうりぬかづけ
【夜食】 すいか、デカフェ ...
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07月28日 200728 お日様プリーズ

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 米麺ナポリタン(玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、ウインナ)、茹でインゲン
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、オーブン焼き(ベビーコーン、玉ねぎ、椎茸、トマト、パプリカ、白茄子、海老)、おからサラダ、味噌汁(きゅうり、ワカメ)、漬け物なにか
【夜食】 ...
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07月27日 200727 久しぶりに何を書...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チャンポン?(米麺、キャベツ、しいたけ、豚肉)
【間食】 豆乳ヤクルト
【晩ごはん】 イナダ胡麻和え丼(酢飯、イナダ、胡麻、大葉)、茹でインゲン、味噌汁(ナス)、キュウリぬか漬け、生姜漬け物
【夜食】 豆乳プリン ...
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07月26日 200726 帰宅  人体実験

 
【朝ごはん】 ごはん、焼き魚、玉子焼き、他、味噌汁、フルーツヨーグルト、コーヒー
【間食】 ソフトクリーム
【昼ごはん】 けんちんそば、ひじきたいたん、野菜サラダ、わらび餅
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 豆乳ヤクルト、わらび餅、キュウリぬか漬け、煎餅 ...
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07月25日 200725 本を読む

 
【朝ごはん】 洋食モリモリ
【昼ごはん】 ポテトサラダ、長いも、クロワッサン、坦々春雨スープ
【間食】 チョコレート、おかき、しるこサンドビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 洋食アレコレ
【夜食】 ...
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07月24日 200724 本を読む

 
【朝ごはん】 洋食イロイロ
【昼ごはん】 ごはん、鯨の立田揚げ、サンガ焼き、刻みキャベツ、ひじき煮、味噌汁
【間食】
【晩ごはん】 和デザート?
【夜食】 ...
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07月23日 200723 水温は低い

 
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ◎岡式ラーメン
【間食】 クリームあんみつ、コーヒーゼリー
【晩ごはん】 西洋料理アレコレ
【夜食】 ...
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07月16日 200716 母通院

 
【今日のできごと】
流行病の感染防止から、ここ数カ月代理診療をしてきたが、
まぁ?落ち着いた?かなぁ。。。。と、母を連れて行く。

【今日の感想】 ...
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07月15日 200715 クルクル?チリチ...

 
【今日のできごと】
朝一 美容院 パーマネント+スパ
夕方 母のカンファレンス ケアマネジャー+サービス提供責任者

【今日の感想】 ...
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07月14日 200714 母宅

 
【今日のできごと】
占いと整体。
火災保険、障害保険の契約者を母から私に変更。

【今日の感想】 ...
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07月10日 200710 中医再診

 
【今日の調子】
かなりヨシ

【今日の治療】
中葯+西葯+鍼治療 ...
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07月08日 200708 電解浄水器

 
【今日のできごと】
電解浄水器届く。

【今日の感想】
3年くらいかな?使っていたブリ◎の浄水器にひびが入った。 ...
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07月03日 200703 中医

 
【今日の調子】
相変わらず優れない。

【今日の治療】
中葯+西葯 ...
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07月01日 200701 エクオール開始

 
【今日の調子】
だるい、起きていられない、気力がわかない

【今日の治療】
大豆のホルモン? ...
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06月30日 200630 夏越大祓 歯科受...

 
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、コンビーフ、キュウリぬか漬け
【間食】 たこ焼き、コーヒー、ジンジャーエール
【晩ごはん】 握り寿司各種、味噌汁(鮭、大根、豆腐、ミョウガ、三つ葉)、もろきゅう
【夜食】 ...
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06月29日 200629 テレビ見てゴロゴ...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 そば
【間食】
【晩ごはん】 メロン
【夜食】 ...
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06月28日 200628 落雷

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サラダ、前菜各種、冷製スープ、パスタ、ハンバーグ、ごはん、コーヒー
【間食】 コーヒーゼリー
【晩ごはん】 茶漬け(イサキ、薬味各種)、ポテトサラダ、メロン
【夜食】 ...
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06月27日 200627 

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 そば、とんかつ、刻みキャペツ、ごはん、漬け物
【間食】 わらび餅、コーヒー、アイスクリーム
【晩ごはん】 茶漬け(釜揚げしらす、薬味いろいろ)、シシトウウインナ炒め
【夜食】 チーズケーキ ...
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06月26日 200626 眠くて仕方なし

 
【朝ごはん】 コーヒー、
【昼ごはん】 水餃子、ツナマヨサラダ、カニカマキュウリ
【間食】 ヤクルト豆乳、ビスケット、ナッツ、レーズン、ジンジャーエール
【晩ごはん】 タンドールブラウン、ネパールポテト、ナン、チーズのカレー
【夜食】 ...
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06月25日 200625 蒸し暑いな

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 チゲラーメン
【間食】 チョコレート、ヤクルトスカッシュ、海老せんべい、ブドウジュース
【晩ごはん】 おにぎり、カニカマキュウリ、味噌汁(豚肉、玉ねぎ)、漬け物
【夜食】 ...
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06月24日 200624 存在の深き眠り

 
【朝ごはん】 味噌汁(ナス、たまご)、梅干し、コーヒー、スナック菓子
【昼ごはん】 レバニラ炒め、コロッケ、わらび餅
【間食】 焼き菓子、アイスクリーム、コーヒー、チーズケーキ
【晩ごはん】 ざんぎ、イカわた焼き、バーターいももち、ポークソテー、ごはん
【夜食】 ジンジャーエール ...
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06月23日 200623 歯科受診もあって...

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 グリーンピースの冷たいスープ、美味しいトマトパスタ、コーヒー
【間食】 胚芽ビスケット
【晩ごはん】 お好み焼き残り
【夜食】 ...
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