yukatrollさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月08日 250608　ハンバーグをこさ...

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、ハンバーグ、もやし、じゃがいも、味噌汁(豆腐、わかめ)、漬物各種
【間食】 クエン酸重曹水
【晩ごはん】 雑炊(ごはん、たまご、ネギ)、ハマチお造り、糠漬け各種
【夜食】 ...
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06月07日 250607　牛タン定食が高く...

  
【朝ごはん】 おにぎり
【昼ごはん】 麦入りごはん、牛タン焼き、塩揉み野菜、からしの漬物、テールスープ
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、フグ鍋(フグ、豆腐、エノキ、しいたけ、白菜、そして豚肉)、大根おろし、漬物各種、焼き海苔
【夜食】 スイカ ...
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06月06日 250606　図書館

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 スイカ
【晩ごはん】
【夜食】 ...
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06月05日 250605　

  
どうにも思い出せない。

そばだったような
ちがうような
...
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06月04日 250504　電車で買い物

  
【朝ごはん】 味噌汁、黒糖コーヒー
【昼ごはん】 シンガポールラクサ
【間食】 オカラビスケット、ホタルイカ
【晩ごはん】 ごはん、塩鯖昆布締め、茄子ピー味噌炒め、大根おろし、糠漬け各種
【夜食】 ...
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06月03日 250603　梅

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、みそ汁
【間食】 ホタルイカ、オカラビスケット、クリープ黒糖コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、たまご納豆、鰹たたき、焼きピーマン・しいたけ、豚汁、糠漬け
【夜食】 ...
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06月02日 250602　梅の実

  
【朝ごはん】 味噌汁、おにぎり
【昼ごはん】 焼きビーフン
【間食】 オカラビスケット
【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが、いんげん胡麻和え、味噌汁(大根)、糠漬け
【夜食】 ...
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06月01日 250601　チキンガーリック...

  
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、塩ジャケ、納豆、味噌汁、漬物各種
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、チキンガーリックステーキ、焼ききのこ、にんじん胡麻和え、味噌汁、糠漬け
【夜食】 ...
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05月31日 250531　帰宅する

  
【朝ごはん】 カップスープ
【昼ごはん】 スパイスカレー
【間食】
【晩ごはん】 巻き寿司、押し寿司、和惣菜あれこれ
【夜食】 ...
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05月30日 250530　警報級の大雨

  
【朝ごはん】 カップスープ
【昼ごはん】 焼き魚弁当
【間食】
【晩ごはん】 韓国料理屋　サムギョプサルなどなど
【夜食】 ノンカフェインエスプレッソ ...
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05月29日 250529　別のホテールで

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ビュッフェ
【間食】
【晩ごはん】 肉豆腐、焼きホタテ、冷たいお茶
【夜食】 季節のカクテル ...
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05月28日 250528　涅槃で待つ…で待...

  
【朝ごはん】 しじみ汁
【昼ごはん】 ごはん、生野菜、ステーキ
【間食】 リンゴジュース
【晩ごはん】 ごはん、焼き魚、白和えかなにか
【夜食】 ...
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05月27日 250527　某所にて整体

  

何を食べたかさっぱり思い出せない

まぁ、こんなもんでしょう












馴染みの整体師さんのトコロへ

体調やら近況やらを報告し合っていたら
いきなり
　　　小麦やめて
と云われる。

あらあらあらあら
まあまあまあまあ

コレにはびっくり。
で、
益々いろいろ報告し合う。
すごいなぁ
流れるなぁ
面白いことになってきたなぁ










焼き鳥だったかもしれない。
…
ああ...
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05月26日 250526　桃源の朝　御殿の...

  
【朝ごはん】 ごはん、味噌汁、焼き魚等
【昼ごはん】 カオマンガイ
【間食】 豆乳紅茶
【晩ごはん】 おこわ弁当
【夜食】 ...
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05月25日 250525　移動　温泉

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】 鯵丼、味噌汁
【間食】
【晩ごはん】 ビュッフェスタイル
【夜食】 ...
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05月24日 250524　胃のあたりの痛み...

  
【朝ごはん】 梅にぎり、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、塩鮭、焼き海苔、しそひじき納豆、すぐき、味玉、坦々味噌汁(きのこ、豆腐、野菜)、いちご
【間食】 ホタルイカ
【晩ごはん】 ごはん、羊肉クミン炒め(玉ねぎ、ピーマン、しいたけ)、にんじん胡麻和え、味噌汁(豆腐、きのこ他)、糠漬け各種、大根おろし
【夜食】 ...
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05月23日 250523　用意

  
【朝ごはん】 しげきにぎり、味噌汁、クリープ蜂蜜コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、塩ジャケ、炒り卵、味噌汁
【間食】 いちご
【晩ごはん】 ごはん、鱧湯引き、絹さや胡麻和え、佃煮いろいろ、辛子明太子、味噌汁(豆腐、なめこ)、漬物各種
【夜食】 いちご ...
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05月22日 250522　隣駅に買い物

  
【朝ごはん】 梅ひじきおにぎり、味噌汁
【昼ごはん】 焼き鯖寿司、味噌汁、漬物
【間食】 グレープゼリー、コーヒー
【晩ごはん】 チャプチェ(肉野菜)、味噌汁(じゃがたま)、漬物
【夜食】 ...
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05月21日 250521　にいちゃん病気に...

  
【朝ごはん】 いちご
【昼ごはん】 ごはん、しげき、肉野菜旨煮
【間食】 豆乳はちみつコーヒー、オカラビスケット、ホタルイカ、胡麻煎餅、椎茸茶
【晩ごはん】 タイ米、イカと豚挽き肉ガパオ風味、稚鮎佃煮、スナップエンドウ、もやし卵スープ、糠漬け
【夜食】 ...
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05月20日 250520　ヘアカットからス...

  
【朝ごはん】 ごはん、味噌汁
【昼ごはん】 卵かけごはん、焼き鳥、焼き玉ねぎ、エノキ、味噌汁、すぐき
【間食】 愛のスコール、クリープ黒糖コーヒー、ホタルイカ、オカラビスケット、イチゴ
【晩ごはん】 ごはん、チャプチェ(さつまいも春雨、肉野菜)、稚鮎
【夜食】 ...
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05月19日 250519　友人と

  
【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 ごはん、サバの塩焼き、切り干し大根煮、豚汁
【間食】 コーヒー、ホタルイカ、豆塩大福
【晩ごはん】 トロカマ丼(酢飯、ばちまぐろトロカマ、アボカド、大葉、きざみ海苔、生姜)、酢の物(きゅうり、もずく、ほぼかに)、味噌汁(豆腐、白菜、たまご)
【夜食】 ...
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05月18日 250518　

  
【朝ごはん】 黒糖コーヒー、オカラビスケット
【昼ごはん】 タイ米、キーマカレー、薬味(きゅうり、パクチー)
【間食】 椎茸茶、せんべい、伊予柑、アイスクリーム1/8
【晩ごはん】 ごはん、お造り(ふぐ薄造り、湯引き、アボカド)、煮浸し(白菜、ツナ)、焼きピーマン、味噌汁(とうふわかめ)、漬物各種
【夜食】 ...
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05月17日 250517　寒いやら大雨やら...

  
【朝ごはん】 梅ひじきおにぎり、コーンスープ、黒糖クリープコーヒー
【昼ごはん】 ごはん、秋刀魚灰干し、納豆、明太子、味噌汁(ナス、油揚げ)、漬物各種
【間食】 伊予柑
【晩ごはん】 タイ米、グリーンカレー(ドラムチキン、ナス、玉ねぎ、トマト)、薬味(きゅうり、パクチー)、にんじんラペ
【夜食】 ...
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05月16日 250516　歯科から電話

  
【朝ごはん】 味噌汁、焼き米
【昼ごはん】 他人丼(豚肉、玉ねぎ、卵)、つみれ汁(イワシつみれ、白菜、大根、にんじん、ごぼう、きのこ各種、生姜)、漬物
【間食】 オカラビスケット、豆乳コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、昼の残り豚煮、味噌汁、漬物各種
【夜食】 ...
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05月15日 250515　血液検査結果

  
【朝ごはん】 黒糖コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、エビココナッツカレー、味噌汁、漬物
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、塩鮭、玉ねぎ煮浸し、味噌汁(キャベツ、キヌサヤ)、酢の物(カニカマ玉ねぎもずく)、糠漬け各種
【夜食】 ...
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05月14日 250514　左背部痛　内科受...

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、さんま灰干し、漬物、梅干し、味噌汁
【間食】 黒糖コーヒー、オカラビスケット、ホタルイカ
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(たけのこ、鶏肉、絹さや)、もずく酢、納豆、焼き海苔、味噌汁(キャベトマ)、糠漬け
【夜食】 ...
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05月13日 250513　歯科受診 他エラ...

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、トンテキ、きざみキャベツ、味噌汁
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、鰆炙りお造り、味噌汁、漬物
【夜食】 ...
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05月12日 250512　取っておくつもり...

  
【朝ごはん】 ゆでたまご
【昼ごはん】 ごはん、焼き海苔、胡麻塩、鰹ふりかけ、イカ焼き、味噌汁(白菜、ナス、えのき、もずく)、糠漬け
【間食】 干し芋、ホタルイカ、豆乳黒糖コーヒー
【晩ごはん】 キーマカレーライス、卵豆腐、玉ねぎもずく酢、糠漬け
【夜食】 ...
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05月11日 250511　水餃子　焼き餃子

  
【朝ごはん】 豆乳黒糖ティ
【昼ごはん】 水餃子
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、焼き餃子、焼き野菜、もずく酢、味噌汁(ナス、絹さや、新玉)、糠漬け各種
【夜食】 ...
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05月10日 250510　中医再診

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、鯖味噌煮、小鉢いろいろ、味噌汁
【間食】 ホタルイカ、甘栗、干し芋
【晩ごはん】 たけのこごはん、焼き鮭、焼き野菜いろいろ、大根おろし、カツオふりかけ、漬物各種、味噌汁(玉ねぎ、絹さや)
【夜食】 ...
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