yukatrollさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月05日 210305 新学期

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 参鶏湯粥、おからサラダ
【間食】 デカフェ、チョコレート、ロイヤルミルクティ、胡麻煎餅、緑茶
【晩ごはん】 持ち帰り寿司、しじみ汁
【夜食】 ...
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03月04日 210304 ゆっくり寝ていた

 
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、メンチカツ、刻みキャベツ、煮〆、しじみ味噌汁
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、焼き芋、ごませんべい、きな粉餅、デカフェ
【晩ごはん】 参鶏湯粥、おからサラダ
【夜食】 ...
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03月03日 210303 桃の節句

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 ナポリタン、バーター醤油コーン
【間食】 デカフェ、ミックスナッツ、レーズン、ぴーせん、なんとかミカン、黒酢ドリンク、アイスクリーム、餅菓子
【晩ごはん】 他人丼(ごはん、豚肉、玉ねぎ、たまご)、煮〆残り、おからサラダ、味噌汁(キャベツ)、鉄砲漬け
【夜食】 ...
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03月02日 210302 mujiiな買い...

 
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、ミートボールホワイトソース、おからサラダ、らっきょう
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、びーせん、緑茶
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、塩ジャケ、煮〆(たけのこ、さつま揚げ、豚ひき肉)、鉄砲漬け
【夜食】 いちご、デカフェ ...
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03月01日 210301 Spring i...

 
【朝ごはん】 デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、坦々野菜スープ、おからサラダ
【間食】 レーズン、デカフェ、ぴーせん、黒胡麻豆乳きな粉緑茶いろいろ
【晩ごはん】 カレーライス、にんじんクミンサラダ、塩らっきょうなめ味噌
【夜食】 いちご、デカフェ ...
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02月28日 210228 2月最終日

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、バターピースアンドコーン、スープ(野菜肉貝)
【間食】 デカフェ、ヤクルト牛乳、さきいか、レーズン、アーモンド
【晩ごはん】
【夜食】 ...
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02月27日 210227 家でゆっくり過ご...

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、豚スペアリブ、納豆、サラダ残り、味噌汁(ミツバ、焼き豆腐)
【間食】 チョコレート、デカフェ、アイスクリームホットケーキはちみつバター、緑茶
【晩ごはん】 牛もつ鍋(牛もつ、キャベツ、ニラ、豆腐)、ごはん、おからサラダ、キムチ
【夜食】 ...
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02月26日 210226 眠いのは薬のせい...

 
【朝ごはん】 デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、野菜肉スープ
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、さきいか、デカフェ
【晩ごはん】 カレーライス、ジーマーミ豆腐、サラダ(白菜、玉ねぎ、しらす、みかん、ピンクペッパー)、らっきょう
【夜食】 ジンジャーエール、チョコレート、レーズン ...
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02月25日 210225 フッ素塗布

 
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ゆかりお握り、エビフライ、コロッケ、バーターコーンピース
【間食】 デカフェ、さきいか、レモンムース、デカフェ
【晩ごはん】 チャプチェ
【夜食】 ...
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02月24日 210224 ハナの嵐

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、スープ(肉野菜いろいろ)
【間食】 デカフェ、レーズン、ミックスナッツ、豆乳きな粉黒胡麻色々、お魚ソーセージ、パストラミ
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、煮〆(大根、イカ、タケノコ、フキ)、味噌汁何か、漬物ナニカ
【夜食】 いちご、練乳 ...
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02月23日 210223 天皇誕生日かぁ…

 
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、アジフライ、エビフライ、鳥唐揚げ、揚げ餃子、刻みキャベツ、キーマカレー、きゅうり漬物、もずく味噌汁
【間食】 プリン、サイダー、デカフェ、ミックスナッツ、レーズン、お魚ソーセージ
【晩ごはん】 ごはん、蕗と筍の煮〆、おからサラダ、漬物、佃煮各種、大豆もやし味噌汁、いちご
【夜食】 ...
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02月22日 210222 チャッチャカ動く...

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 牡蠣のオイルパスタ(牡蠣、大葉、刻み海苔)
【間食】 ジャガイモフライ、デカフェ、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、牡蠣とアサリのチャウダー(野菜、きのこ)、おからサラダ、鉄砲漬け
【夜食】 いちご ...
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02月21日 210221 体験レッスン

 
【朝ごはん】 デカフェ、卵醤、チョコレート
【昼ごはん】 カレーそば
【間食】 デカフェ、のり塩ポテチ、ミックスナッツ、レーズン
【晩ごはん】 焼き鳥各種、菜の花辛子醤油、じゃがいもフライ、梅酒
【夜食】 イチゴクリームソーダ ...
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02月20日 210220 川を越えて

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 天ざるそば(そば、海老天、イカ天、野菜天、きのこ天)、焼き鳥丼
【間食】 コーヒー、いちごソフトクリーム、デカフェ、レーズン、ミックスナッツ
【晩ごはん】
【夜食】 ...
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02月19日 210219 眠くて仕方ない

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、シチュー残り、キムチ
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、チョコレート、ポテトスナック、ゴマきなこドリンク、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、豚肉大葉塩胡椒炒め、味噌汁なにか、漬物各種
【夜食】 ...
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02月18日 210218 この世では

 
【朝ごはん】 デカフェ、クリームシチュー
【昼ごはん】
【間食】 御斎 和食いろいろ
【晩ごはん】 デカフェ、クリームシチュー
【夜食】 デカフェ、レーズン、ミックスナッツ ...
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02月17日 210217 チューリップ開花...

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 鶏肉バジル炒めのっけごはん、おからサラダ(おから、きゅうり、玉ねぎ、ツナ)、バター醤油コーンピース
【間食】 デカフェ、ミックスナッツ、レーズン、塩昆布、緑茶、チーズ、黒ゴマきなこ飲料
【晩ごはん】 ごはん、クリームシチュー(鶏肉、ジャガイモ、玉ねぎ、にんじん、椎茸、ピース)、おからサラダ
【夜食】 ...
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02月16日 210216 夜明け前

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、福豆
【昼ごはん】 カニチリソースヌードル
【間食】 デカフェ、豆乳きな粉、豆乳ヤクルト、
【晩ごはん】 チャーハン(卵、長ネギ、ザーサイ、ベーコン)、サラダ(白菜、玉ねぎ、しらす、みかん)、味噌汁(わかめ、もやし)
【夜食】 いちご大福 ...
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02月15日 210215 暖かい。  春が...

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ナポリタン(ウインナ、挽肉、玉ねぎ、キャベツ)、チーズ
【間食】 デカフェ、チョコレート、福豆
【晩ごはん】 ごはん、煮〆め(鶏肉、たけのこ、こんにゃく)、明太じゃがマヨ、味噌汁(もやし、油揚げ)、鉄砲漬け
【夜食】 ...
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02月14日 210214 漏水

 
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 キーマカツカレー、コーンとピース
【間食】 デカフェ、焼き芋、ミックスナッツ、レーズン、さきいか、豆乳きなこ飲み物
【晩ごはん】 シーフードカレー
【夜食】 いちご、塩昆布、ぜんざい ...
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02月13日 210213 パークゴルフ

 
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、ロースカツ、キャベツ、菜の花天ぷら、モツ煮、味噌汁、漬物
【間食】 たこ焼き、さきいか、デカフェ
【晩ごはん】 そば、キノコ汁(きのこ色々、油揚げ、ミツバ)、味卵、かき揚げ、キムチ、サラダ(白菜、玉ねぎ、みかん、しらす、ピンクペッパー)
【夜食】 コーラフロート ...
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02月12日 210212 録画見てて昼寝

 
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 坦々麺(米麺、豆もやし、大豆ミート)
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、お魚ソーセージ、チーズ、デカフェ、ワッフル、クロテッドクリーム
【晩ごはん】 オムライス、コーン、ピース
【夜食】 いちご ...
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02月11日 210211 梅の花

 
【朝ごはん】 緑茶
【昼ごはん】 玄米ごはん、麻婆豆腐、青椒肉絲、餃子、卵スープ、ザーサイ
【間食】シュークリーム、コーヒー、緑茶、とんがりコーン
【晩ごはん】 海鮮丼(ごはん、刺身各種、大葉)、味噌汁(大根、海老しんじょ、ミツバ)、生姜漬物
【夜食】 いちご ...
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02月10日 210210 ネイル

 
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、おにぎり
【昼ごはん】 ラクサ
【間食】 レーズン、ミックスナッツ、チョコレート、コーヒー、緑茶、デカフェ
【晩ごはん】 鰻丼、サラダ(白菜、みかん)、澄まし汁(豆腐、ミツバ)、漬物
【夜食】 ...
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02月09日 210209 でんわ

 
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 マルちゃんてんそば、サラダ(白菜、みかん)
【間食】 コーヒー、チーズケーキ、ワッフル、クロテッドクリーム、緑茶、ポテトスナック
【晩ごはん】 喜多方ラーメン
【夜食】 ...
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02月08日 210208 なぞなぞの答えを

 
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 水餃子、さつま揚げ、えび団子、ウインナ、白菜
【間食】 モンブランプリン1/2、コーヒー、レーズン、デカフェ、ポテトスナック
【晩ごはん】 ごはん、サバ味噌煮、煮浸し(白菜、ベーコン)、味噌汁(納豆、油揚げ)、漬物
【夜食】 ...
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02月07日 210207 机を窓際に移動

 
【朝ごはん】 緑茶、焼き芋
【昼ごはん】 ごはん、佃煮、しうまい、土豆残り、トマトスープ
【間食】 コーヒー、緑茶、モンブランプリン
【晩ごはん】 ロイホかなぁ
【夜食】 ...
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02月06日 210206 麻辣湯

 
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 麻辣湯、羊肉串
【間食】 コーヒー、チョコレートチーズケーキ、ビスケット、塩昆布、ミックスナッツ、レーズン、緑茶
【晩ごはん】 ごはん、涼拌土豆絲、焼き筍、茶蛋、シウマイ、けんちん汁、キムチ
【夜食】 ...
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02月05日 210205 外出なし

 
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、チーズケーキ
【昼ごはん】 おにぎり、メンチカツ、トマトスープ、ポテトサラダ
【間食】 コーヒー、ビスケット、ミックスナッツ、レーズン、昆布茶
【晩ごはん】 けんちんそば(肉野菜いろいろ)、白菜とみかんのサラダ
【夜食】 ...
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02月04日 210204 次の段ボール箱に...

 
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、卵醤、煎り大豆
【昼ごはん】 イトメン野菜色々、ポテトサラダ
【間食】 コーヒー、お魚ソーセージ、ほうじ茶ラテ、チーズケーキ
【晩ごはん】 ハッシュドビーフ、ごはん、コールスロー、ポテトサラダ、だし巻き玉子
【夜食】 ...
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