yukatrollさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月08日 240308　歯科受診してから...

  
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 スリランカカレー
【間食】 コーヒー、クリームパン
【晩ごはん】 サラダパン、上海やきそばパン、イチゴクリームパン、野菜スープ
【夜食】 ...
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03月07日 240307　買い物をさっさと

  
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 エビサンドイッチ、コーヒー、黒酢肉団子
【間食】 御座候白、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、おでん、つけも
【夜食】 ...
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03月06日 240306　確定申告書提出

  
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 メンチカツサンドイッチ、コーンスープ
【間食】 コーヒー、キンカンはちみつ漬け、ミルクフランス、ルイボスミルクティー
【晩ごはん】 ごはん、アクアパッツァ(鯛、あさり、トマト、玉ねぎ、きのこ、イタリアンパセリ、ブラックオリーブ)、納豆、漬物
【夜食】 ...
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03月05日 240305　医療費控除の確定...

  
【朝ごはん】 コーヒー、草餅
【昼ごはん】 醤油ラーメン(野菜ベーコンきのこ)
【間食】 コーヒー、ピノ、ビスケット
【晩ごはん】 おでん
【夜食】 ...
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03月04日 240304　いつの間にやら暦...

  
先週来の体調絶不良は春のせいだな。
花粉、気温の変化&気圧の変化。
それに連動してココロモチの変化。
いやいやいや、揺れた。
まいったね。 ...
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02月26日 240226　眼科も追加

  

目の痒みが酷く、
耳鼻科で処方された抗アレルギー目薬だけでは無理。
目の痒みはやっぱ眼科でしょう。
ココは目薬がなくなった時に行けばいいだけだが、
それでも。
ちゃっちゃっちゃっ
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02月25日 240225 図書返却後餃子食...

  
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02月24日 240224 仁王さんみて二月...

  
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02月23日 240223 不染鉄みて天燈鬼...

  
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02月21日 240221　五十肩

  
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 クラムチャウダーに麺
【間食】 ナッツ、レーズン、コーヒー、柑橘類
【晩ごはん】 ごはん、納豆、韓国海苔、かますしらすおろし、つみれ汁(いわしつみれ、野菜きのこいろいろ)、すぐき
【夜食】 雪見だいふく、コーヒー ...
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02月20日 240220　歯科受診

  
【朝ごはん】 おでん大根、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、ぎょうざ、温キャベツ、味噌汁、漬物
【間食】 イチゴクリームパン、ナッツ、レーズン、コーヒー
【晩ごはん】 サラダパン、焼きそばパン、ちくわ明太パン、クラムチャウダー(具材いろいろ)、柑橘いろいろ
【夜食】 ...
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02月19日 240219　雨

  
【朝ごはん】 おでん残り
【昼ごはん】 カレーうどん
【間食】 ビスケット、コーヒー、ピノ
【晩ごはん】 にんじんリンゴはっさくジュース、ナッツ、レーズン、小魚
【夜食】 ...
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02月18日 240218　トルコ料理を食べ...

  
【朝ごはん】 コーヒー、めんたいカスクート
【昼ごはん】 トルコ料理いろいろ
【間食】 バタークリームケーキ、紅茶、アイスミルクティー
【晩ごはん】 おでん各種、梅酒、みかん
【夜食】 ...
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02月17日 240217　歌うたって串揚げ...

  
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、鯖塩焼き、納豆、だし巻き卵、いかなごしらすおろし、味噌汁(大根、葉っぱ)、すぐき、たくあん、みかん
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、串揚げ各種、赤だし、漬物各種、
【夜食】 ケーキ、コーヒー ...
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02月16日 240216　季節がまた変わっ...

  
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 味噌煮込みうどん(肉野菜いろいろ)
【間食】 コーヒー、ビスケット、柑橘名前失念
【晩ごはん】 焼きビーフン(肉野菜いろいろ)、卵焼き、いかなごしらすとキャベツ和え、漬物すぐき
【夜食】 いちご、柑橘 ...
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02月15日 240215　季節が変わった

  
【朝ごはん】 カスクート、バター蜂蜜明太子、味噌汁
【昼ごはん】ナポリタン、柑橘いろいろ
【間食】 コーヒー、カヌレ
【晩ごはん】 ごはん、カレイ煮魚、野菜煮付け(にんじん、ブロッコリー、山芋麩、椎茸)、納豆、すぐき
【夜食】 柑橘いろいろ、イチゴ ...
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02月14日 240214　帰宅

  
【朝ごはん】 たらこ握り
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 コーヒー、ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、生野菜、果物
【夜食】 ...
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02月13日 240213 まほろにて

  






ココロの予備日。

大昔の同僚。
友人にして姉、メンターとデート。

食事して散歩して、
お茶して散歩して、
最後は飲み屋。


楽しかった。
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02月12日 240212 ベンキョー

  




カリキュラムは面白いが、
一緒に学ぶ皆さんがアタマ良くって、これまた面白い。
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02月11日 240211 オベンキョー

  


予定の勉強1日目。

久しぶり。
やっぱり楽しい。




終わったのは8時半。
大急ぎで駅に向かいタイミング良く電車に乗る。
Ishii ストアでバタバタと買い物して帰還。
散々迷って先に入浴。
ユックリ夕飯食べて時計を見たら日付が変わっていた。
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02月10日 240210 会食

  



友人2人と会食。

楽しくて時間がすごい速さで飛んでいった。


皆んな元気で嬉しい。
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02月09日 240209 上kyo

  




ひっさーしぶりのTokyo 。

冠雪している山を見たのはとてもとても久しぶり。

景色が嬉しい。






新Yokohama に降り立ったら我が街だった。
なかなか感慨深い。



まずは一つ目の用。
Yokohama 。

次は二つ目の用。
まほろ。

脳内物質がダダ漏れ。
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02月08日 240208

  
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02月07日 240207　

  
【朝ごはん】味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 五目ご飯、カツとカキフライ卵とじ、漬物
【間食】 ビスケット、せんべい、ナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、秋刀魚塩焼き、だいこんおろし、漬物
【夜食】 みかん、ピノ ...
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02月06日 240206　植え替えしたり楽...

  
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イトメン(肉野菜)、漬物
【間食】 コーヒー、ケーキ、ビスケット
【晩ごはん】
【夜食】 ...
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02月05日 240205　冷たい雨　関東は...

  
【今日のできごと】
なんだか具合がすぐれない
耳鼻科だけ行く

【今日の感想】 ...
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02月04日 240304　散策昼食

  
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ビフテキフルコース
【間食】 コーヒー、ケーキ、ポテチ
【晩ごはん】 ごはん、蒸し野菜いろいろ、味噌汁なにか、漬物
【夜食】 ...
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02月03日 240203　節分祭

  
【朝ごはん】 味噌汁(ベーコン、セロリ)
【昼ごはん】 汁なし芝麻坦々麺、水餃子
【間食】 コーヒー、シロノワール、ビスケット、酢昆布
【晩ごはん】 五目ご飯、アボカドスライス、蒸し野菜(白菜、椎茸、えのき、百合根)、漬物
【夜食】 ネーブル ...
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02月02日 240202　歯科受診

  
【朝ごはん】
【昼ごはん】 エビカツサンド、味噌汁残り、肉団子甘酢餡、茶碗蒸し
【間食】 カフェオレ、モカクリームミルフィーユ、ビスケット各種
【晩ごはん】 ごはん、ひね鳥おろし和え、温野菜(百合根、白菜、椎茸、エノキ)、湯葉、味噌汁(セロリ、ベーコン)、ゆず大根
【夜食】 いちご ...
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02月01日 240201　あっという間に二...

  
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン、煮浸し残り
【間食】 ビスケット、ミルクティー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、白身魚と海老の酒蒸しブールマニエは米粉で、味噌汁(じゃがいも、新玉)、ゆず大根
【夜食】 いちご ...
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