健康管理は、食事の管理から。豆腐豆乳スープの食塩相当量の内訳

豆腐豆乳スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （84.7%）
• ウインナーソーセージ （7.5%）
• にんじん （3.9%）
• 豆乳（調整） （3.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	84.7	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.19	g	7.5	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	3.9	%
豆乳（調整）	100g	0.1	g	3.9	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	0	g	0	%