健康管理は、食事の管理から。春雨スープのビタミンKの内訳

春雨スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （89.7%）
• 卵 （9.9%）
• ごま油 （0.36%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	25.2	μg	89.7	%
卵	M0.5個	2.8	μg	9.9	%
ごま油	小さじ0.5杯	0.1	μg	0.36	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
エノキダケ	30g	0	μg	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	μg	0	%