健康管理は、食事の管理から。筑前煮の炭水化物の内訳

筑前煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （31%）
• レンコン （27.8%）
• 砂糖（上白糖） （17.8%）
• にんじん （16.1%）
• 濃口しょうゆ （5.4%）
• その他 （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ2杯	5.2	g	31	%
レンコン	30g	4.7	g	27.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	17.8	%
にんじん	30g	2.7	g	16.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	5.4	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	1.8	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	40g	0	g	0	%
きぬさや	0g	0	g	0	%
干ししいたけ	中0個	0	g	0	%
板こんにゃく	0g	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%