健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのクリームジンジャーパスタのナトリウムの内訳

かぼちゃのクリームジンジャーパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.6%）
• おろししょうが （1.9%）
• 豆乳（無調整） （0.17%）
• 玉ねぎ （0.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.09%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	97.6	%
おろししょうが	小2盛り	23.2	mg	1.9	%
豆乳（無調整）	100g	2	mg	0.17	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	55g	1.1	mg	0.09	%
かぼちゃ	100g	1	mg	0.08	%
ニンニク	1.5g	0.14	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.2杯	0	mg	0	%