健康管理は、食事の管理から。厚揚げサラダのナトリウムの内訳

厚揚げサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （69.8%）
• 豆板醤 （25.8%）
• 大根（根） （3.1%）
• 厚揚げ （0.5%）
• トマト （0.4%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	3g	189	mg	69.8	%
豆板醤	1g	70	mg	25.8	%
大根（根）	50g	8.5	mg	3.1	%
厚揚げ	普通サイズ0.35枚	1.4	mg	0.5	%
トマト	中0.3個	1.1	mg	0.4	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.17	%
米酢	3g	0.36	mg	0.13	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.03	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	mg	0	%