健康管理は、食事の管理から。天丼のナトリウムの内訳

天丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （81%）
• 車エビ （10.6%）
• 卵 （3.4%）
• カツオ昆布だし （2.9%）
• てんぷら粉 （1.8%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	81	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	10.6	%
卵	M0.2個	12	mg	3.4	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	2.9	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	1.8	%
米・もち米	80g	0.8	mg	0.23	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.04	%
植物油	20g	0	mg	0	%