健康管理は、食事の管理から。温野菜のナトリウムの内訳

温野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （87%）
• マヨネーズ （11.9%）
• にんじん （0.47%）
• 芽キャベツ （0.43%）
• かぶ（根） （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	87	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	11.9	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.47	%
芽キャベツ	中3個	2.3	mg	0.43	%
かぶ（根）	小1個	1	mg	0.19	%