健康管理は、食事の管理から。チャーハンのナトリウムの内訳

チャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.2%）
• 焼き豚 （7%）
• 卵 （4.5%）
• にんじん （0.19%）
• 米・もち米 （0.09%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	88.2	%
焼き豚	中1枚	93	mg	7	%
卵	M1個	60.2	mg	4.5	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.19	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.09	%
スナップえんどう	0.5人前	0.13	mg	0.01	%