健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司のナトリウムの内訳

手巻き寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼きのり （37.7%）
• 卵焼き （27.8%）
• 剣先イカ （13.3%）
• 甘エビ （11.8%）
• びんちょうマグロ （4.8%）
• その他 （4.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼きのり	大3枚	47.7	mg	37.7	%
卵焼き	8g	35.2	mg	27.8	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	13.3	%
甘エビ	中1匹	15	mg	11.8	%
びんちょうマグロ	16g	6.1	mg	4.8	%
キングサーモン	8g	3	mg	2.4	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	1.5	%
米・もち米	80g	0.8	mg	0.63	%
大葉	葉5枚	0.05	mg	0.04	%