健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーの食物繊維の内訳

シーフードカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （50%）
• にんじん （22.6%）
• カレールー （13.4%）
• エリンギ （7.2%）
• 米・もち米 （6.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ1杯	2.2	g	50	%
にんじん	中0.2本	1	g	22.6	%
カレールー	1人前	0.59	g	13.4	%
エリンギ	中0.2本	0.32	g	7.2	%
米・もち米	100g	0.3	g	6.8	%
ブラックタイガー	中3尾	0	g	0	%
たいら貝（貝柱）	中3個	0	g	0	%