健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの食塩相当量の内訳

カレーうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （74.3%）
• うどん（ゆで） （19.4%）
• 卵 （4.4%）
• カツオ昆布だし （1%）
• にんじん （0.52%）
• その他 （0.31%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	74.3	%
うどん（ゆで）	1玉	0.75	g	19.4	%
卵	M1個	0.17	g	4.4	%
カツオ昆布だし	40g	0.04	g	1	%
にんじん	20g	0.02	g	0.52	%
豚モモ	10g	0.01	g	0.26	%
カレー粉	2g	0	g	0.05	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%