健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

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カレーうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊カレー粉 2g 8.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊豚モモ 10g 18.3 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
    408.6 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408.6 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 66.8 g
 
18.2%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
17.6%
 内訳
＊ナトリウム 1526 mg
 
48.4%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
12.6%
 内訳
＊カリウム 834 mg
 
27.8%
 内訳
＊カルシウム 74.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 307 μgRE
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 17.7 mg
 
17.7%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 89.1 μg
 
137%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 187 mg
 
28.7%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
37%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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