健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの食物繊維の内訳

カレーうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （45%）
• うどん（ゆで） （27%）
• ほうれん草 （11.3%）
• カレー粉 （10%）
• にんじん （6.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	45	%
うどん（ゆで）	1玉	2	g	27	%
ほうれん草	中1株	0.84	g	11.3	%
カレー粉	2g	0.74	g	10	%
にんじん	20g	0.5	g	6.7	%
卵	M1個	0	g	0	%
豚モモ	10g	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	g	0	%