健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの炭水化物の内訳

カレーうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （80.9%）
• ぶなしめじ （6.7%）
• 本みりん （3.9%）
• にんじん （2.7%）
• 薄口しょうゆ （2.1%）
• その他 （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	80.9	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	6.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	3.9	%
にんじん	20g	1.8	g	2.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.1	%
カレー粉	2g	1.3	g	1.9	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.18	%
豚モモ	10g	0.02	g	0.03	%