健康管理は、食事の管理から。ドライカレーのタンパク質の内訳

ドライカレーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 卵 （42.7%）
• 米・もち米 （24.2%）
• 豚モモ （16.5%）
• カレー粉 （6.3%）
• 濃口しょうゆ （5.6%）
• その他 （4.65%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

卵	M1個	5.3	g	42.7	%
米・もち米	120g	3	g	24.2	%
豚モモ	10g	2.1	g	16.5	%
カレー粉	大さじ1杯	0.78	g	6.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.69	g	5.6	%
さやいんげん	1人前	0.45	g	3.6	%
にんじん	20g	0.12	g	0.97	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.08	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%