健康管理は、食事の管理から。たぬきうどんの炭水化物の内訳

たぬきうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （90.9%）
• 砂糖（上白糖） （5%）
• 薄口しょうゆ （2.4%）
• ほうれん草 （1.6%）
• カツオ昆布だし （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	90.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.4	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.6	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.2	%
食塩	3g	0	g	0	%