健康管理は、食事の管理から。たぬきうどんの栄養バランスを見てみよう

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たぬきうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
    290.5 kcal
たぬきうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 290.5 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 59.4 g
 
16.1%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 2622 mg
 
83.2%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 315 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 35.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81 μg
 
124.6%
 内訳
＊葉酸 74 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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