健康管理は、食事の管理から。クリームパスタの炭水化物の内訳

クリームパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （84.7%）
• 牛乳 （11.6%）
• ぶなしめじ （1.6%）
• おろしニンニク （0.87%）
• 固形コンソメ （0.62%）
• その他 （0.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	84.7	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	11.6	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	1.6	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	0.87	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.62	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0.48	g	0.56	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%