健康管理は、食事の管理から。松前づけの炭水化物の内訳

松前づけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （66.9%）
• 料理酒 （14.9%）
• 真昆布 （11.4%）
• 濃口しょうゆ （6.8%）
• するめ（乾） （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	66.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	14.9	%
真昆布	1人前	3.1	g	11.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	6.8	%
するめ（乾）	1片	0.01	g	0.02	%