健康管理は、食事の管理から。ブイヤベースの炭水化物の内訳

ブイヤベースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （36.3%）
• 固形コンソメ （21.2%）
• ホタテ貝 （18.1%）
• ワイン（白） （10.1%）
• ニンニク （8%）
• その他 （6.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	20g	1.8	g	36.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	21.2	%
ホタテ貝	中3個	0.9	g	18.1	%
ワイン（白）	25g	0.5	g	10.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.39	g	8	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	1.7	%
アサリ	20g	0.08	g	1.6	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.08	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%