健康管理は、食事の管理から。キムチトーストのビタミンB2の内訳

キムチトーストのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 納豆 （53%）
• プロセスチーズ （28.8%）
• 白菜（キムチ） （10.6%）
• 食パン （7.6%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

納豆	25g	0.14	mg	53	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.08	mg	28.8	%
白菜（キムチ）	20g	0.03	mg	10.6	%
食パン	50g	0.02	mg	7.6	%