健康管理は、食事の管理から。キムチトーストのビタミンEの内訳

キムチトーストのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 食パン （36%）
• プロセスチーズ （31.7%）
• 納豆 （18%）
• 白菜（キムチ） （14.4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

食パン	50g	0.25	mg	36	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.22	mg	31.7	%
納豆	25g	0.13	mg	18	%
白菜（キムチ）	20g	0.1	mg	14.4	%