健康管理は、食事の管理から。肉団子汁のビタミンKの内訳

肉団子汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• カットワカメ （49.8%）
• 厚揚げ （30.3%）
• 鶏ミンチ （19.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カットワカメ	1人前	16	μg	49.8	%
厚揚げ	普通サイズ0.3枚	9.8	μg	30.3	%
鶏ミンチ	40g	6.4	μg	19.9	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	0	μg	0	%
カツオだし	3カップ	0	μg	0	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%