健康管理は、食事の管理から。とろろご飯のビタミンKの内訳

とろろご飯のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （56.6%）
• きゅうり （41.8%）
• みょうが （1.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	葉5枚	34.5	μg	56.6	%
きゅうり	中0.5本	25.5	μg	41.8	%
みょうが	中1個	1	μg	1.6	%
カツオ	30g	0	μg	0	%
米・もち米	30g	0	μg	0	%
かつお節	小0.2パック	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
長いも	中0.25カット	0	μg	0	%