実は…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月08日（月）

実は…↓
< 朝から晴天…↓
【朝ごはん】
600.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
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　実はワシ、9月から秘かにダイエット進行中だったんですわ。
今まで3回大きな体重減がありました。
2016年は尿管結石の入院で10㎏位減量…
2022年はバカ息子の件で5㎏以上の減量…
でもこれらはダイエットではなかった…
そして今回3回目の減量進行中で今度は間違いなくダイエット！
一応目標としては2016年の時今一歩で成しえなかった70㎏の壁！
多分60年ぶり位の60㎏台！
でも、この歳になって減らすと皮がシワシワになってしまうんですわ…
それが悩み…
お袋も太っていたので最後に体重が減った時はやはりシワシワに…
とはいえその時は90過ぎてたので…
ワシにはあと20年以上ある…
果たしてどうなるか…
やっぱりシワシワかなぁ…(^^;
誰にか見られるというよりも自分が嫌なので…

と、体重下降線なので何か病気ではと思われないため念のためのご報告でした(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.723人前） 170 kcal
トップバリュ ヌードルフィット　シーフード味（1人前） 270 kcal
森永乳業 ビヒダスヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 26.7 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
  601 kcal
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