昨夜から地震が…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月09日（火）

昨夜から地震が…→
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【朝ごはん】
420.5kcal
【昼ごはん】
354.4kcal
【晩ごはん】
kcal
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　昨夜から地震速報が連発してます…
3.11は三陸沖、今回は青森です…
まさかとは思うけど…
今朝も7時前に震度3がありました。
北海道・三陸沖後発地震とあるので3.11の関連なんでしょう…
巨大地震の後は何年にも亘って後発地震が起きるといわれてますが、今回もそうみたいです…
青森と北海道の一部では避難指示も出され、負傷者も出たようです…
幸い亡くなった方は居ないようなのですが。
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
伊那食品 野沢菜漬（1人前） 2.8 kcal
マルハニチロ まぐろフレーク味付（1人前） 23.5 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8.8 kcal
トップバリュ しじみ合わせみそ （1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） 0 kcal
12時
東洋水産株式会社 マルちゃん　QTTA　豚キムチ味（1人前） 336 kcal
りんご（0.4人前） 18.4 kcal
  775 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/12/09 08:46 
岩手の山奥はご無事なようで先ずは何より！
 みたお 2025/12/09 15:12 
まんず無事でがんした(^^)
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