健康管理は、食事の管理から。パスタのエネルギーの内訳

パスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （54.4%）
• 若鶏ムネ （34.3%）
• パルメザンチーズ （5.1%）
• トマトソース （4.7%）
• 玉ねぎ （1.4%）
• その他 （0.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	40g	151	kcal	54.4	%
若鶏ムネ	50g	95.5	kcal	34.3	%
パルメザンチーズ	3g	14.3	kcal	5.1	%
トマトソース	30g	13.2	kcal	4.7	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	1.4	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.09	%