健康管理は、食事の管理から。トマトソースパスタの食塩相当量の内訳

トマトソースパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （75.1%）
• トマトソース （17.7%）
• バター （3.1%）
• パルメザンチーズ （2.9%）
• おろしニンニク （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	75.1	%
トマトソース	お玉1杯	1.4	g	17.7	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	3.1	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	2.9	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	1.2	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
バジル	1入れ	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%