健康管理は、食事の管理から。パスタの炭水化物の内訳

パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （89.1%）
• トマトソース （7.9%）
• 玉ねぎ （2.8%）
• パルメザンチーズ （0.18%）
• バジル （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	40g	28.9	g	89.1	%
トマトソース	30g	2.6	g	7.9	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	2.8	%
パルメザンチーズ	3g	0.06	g	0.18	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.12	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%