健康管理は、食事の管理から。冷ややっこの炭水化物の内訳

冷ややっこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （55.9%）
• 長ネギ （40.2%）
• 濃口しょうゆ （3.8%）
• かつお節 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	55.9	%
長ネギ	30g	2.2	g	40.2	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	3.8	%
かつお節	1g	0.01	g	0.15	%