健康管理は、食事の管理から。野菜チップの炭水化物の内訳

野菜チップの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （30%）
• かぼちゃ （19.6%）
• 柿 （15.1%）
• リンゴ （13.9%）
• キウイフルーツ （12.8%）
• その他 （8.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	5g	1.6	g	30	%
かぼちゃ	5g	1	g	19.6	%
柿	5g	0.8	g	15.1	%
リンゴ	5g	0.73	g	13.9	%
キウイフルーツ	5g	0.68	g	12.8	%
にんじん	5g	0.45	g	8.6	%
植物油	5g	0	g	0	%