健康管理は、食事の管理から。から揚げパンの炭水化物の内訳

から揚げパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ロールパン （82.1%）
• 片栗粉 （11.5%）
• 料理酒 （2.3%）
• 砂糖（上白糖） （1.4%）
• おろしニンニク （1%）
• その他 （1.68%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ロールパン	中1個	29.2	g	82.1	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	11.5	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	2.3	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	1.4	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0.37	g	1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	1	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.09	g	0.24	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.24	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%