健康管理は、食事の管理から。ホタテとアサリの野菜炒めのナトリウムの内訳

ホタテとアサリの野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95.6%）
• ホタテ貝（貝柱） （4.4%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	95.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中3個	54	mg	4.4	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%