健康管理は、食事の管理から。アユの炭水化物の内訳

アユの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 鮎 （100%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

鮎	中1尾	0.03	g	100	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%