健康管理は、食事の管理から。こんにゃくと人参と昆布の煮物のナトリウムの内訳

こんにゃくと人参と昆布の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.3%）
• 真昆布 （35.7%）
• 板こんにゃく （5.1%）
• ほんだしR かつお・こんぶだし （4.4%）
• にんじん （2.5%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	103	mg	52.3	%
真昆布	0.5人前	70	mg	35.7	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	5.1	%
ほんだしR かつお・こんぶだし	0.1袋	8.6	mg	4.4	%
にんじん	中0.1本	5	mg	2.5	%
本みりん	小さじ0.1杯	0.02	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.1杯	0.02	mg	0.01	%