健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの煮物の食物繊維の内訳

こんにゃくの煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 板こんにゃく （91.1%）
• ゴマ （8.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

板こんにゃく	板0.5枚	2.2	g	91.1	%
ゴマ	2g	0.22	g	8.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%