健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （47.8%）
• カットワカメ （33%）
• 卵 （10.4%）
• そうめん（ゆで） （8.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.3杯	275	mg	47.8	%
カットワカメ	2人前	190	mg	33	%
卵	M1個	60.2	mg	10.4	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.2束	51	mg	8.8	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%
ナス	中0本	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	mg	0	%
さつまいも	中0個	0	mg	0	%
銀だら	切り身0切れ	0	mg	0	%
合挽ミンチ	0人前	0	mg	0	%
ニラ	0束	0	mg	0	%
煮干しだし	0カップ	0	mg	0	%
かぼちゃ	中0個	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
じゃがいも	中0個	0	mg	0	%