健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ごま油 （63.4%）
• キャベツ （23.2%）
• 長ネギ （7.7%）
• 生しいたけ （3.3%）
• 板こんにゃく （2.3%）
• その他 （0.14%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ごま油	15g	138	kcal	63.4	%
キャベツ	220g	50.6	kcal	23.2	%
長ネギ	60g	16.8	kcal	7.7	%
生しいたけ	40g	7.2	kcal	3.3	%
板こんにゃく	100g	5	kcal	2.3	%
味の素KK 中華あじ	6g	0.31	kcal	0.14	%
食塩	3g	0	kcal	0	%